減肥期間絕對不能喝三種飲料

減肥期間絕對不能喝的三種飲料，很多人往往會覺得很多喝的健康飲料都是有減肥功效？不是的，對於飲料無論是對減肥還是怎樣，少喝最好不喝，有可能有些飲料越喝越增胖，那究竟有哪三種飲料在減肥期間絕對不可喝的呢？一起來看下吧！

減肥期間絕對不能喝三種飲料1

一、奶茶：喝奶茶，必胖無疑

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。

二、酒：酒中的卡路里不可忽視

如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的.白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無論是對減肥，還是對身體的健康都不好，儘量少喝，最後就是不喝。

三、果汁：喝果汁減肥？太天真了

果汁類飲料，被人們認爲是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認爲果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的礦物質和維生素，這是因爲水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因爲光照的因素而減少，而且大部分的果汁還加了大量的糖，使到你“越喝越胖”。

減肥期間絕對不能喝三種飲料2

1、綠茶

綠茶曾一度被認爲是減肥的“良方”。但香港消費者委員會的一個測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不瞭解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發胖，還增加了患糖尿病的風險。

2、

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成爲了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。

3、果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因爲光照的因素而減少。爲了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。