減肥期間絕對不能喝的三種飲料，現在很多人爲了塑形和美體都會選擇減肥，毫無疑問，忌口是減肥當中非常重要的一環，許多飲料都會影響減肥效果，以下分享減肥期間絕對不能喝的三種飲料有什麼好處。
減肥期間絕對不能喝的三種飲料1
減肥期間不能喝什麼飲料
一、碳酸飲料
碳酸飲料可是日常女人們常喝的飲料之一，比如說可樂、雪碧等因爲好喝備受女人喜歡，尤其是天氣熱的時候，喝一些冰鎮過的碳酸飲料，非常涼爽。但是對於減肥的女人來說，屬於垃圾食品一類的碳酸飲料，含有大量的糖分，喝多了很容易造成肥胖。
二、運動飲料
運動飲料很多女人喜歡在運動之後飲用，或者說疲倦的時候飲用。因爲運動飲料喝了以後，能夠振奮精神，讓人瞬間有精神。雖然說運動飲料喝了以後能夠爲身體補充在活動過程中大量丟失的水分、能量和鹽分，但是減肥人羣真的不適合多喝。因爲其熱量很高，經常喝的話，也容易導致身體發胖。
三、奶茶
這是不少女人每天都要喝的飲料，而且每次點奶茶的時候，不僅喜歡加糖還喜歡加珍珠、加芋圓等等配料。奶茶是用奶精、香精等兌成的，奶精是一種反式脂肪酸，這種物質很難被身體消化吸收，很容易堆積在腹部，從而讓你發胖。所以說，一個每天都要喝一杯或者多杯奶茶的女人，會胖得非常快。
除了這三種飲料之外，果汁飲料也最好少喝。因爲水果在變成果汁的過程中，加入了大量的糖分，而且水果中的維生素等營養物質早就流失了，剩下的`只不過是水合糖分，經常喝的話，自然會越來越胖。
減肥期間絕對不能喝的三種飲料2
哪些健康飲料會妨礙減肥
1、各種咖啡飲料
拿鐵或是摩卡可能在早上讓你清醒，但它們無法幫助你接近減肥目標。
咖啡中的奶油、糖、調味牛奶可能會讓你攝入大量的額外熱量。如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡。
2、飲用脫脂牛奶
飲用脫脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人體重增加還多。所以如果想要減肥，千萬不要喝脫脂牛奶。
3、各種類的冰茶
你可能以爲冰茶很健康，但事實上，它們加入很多的糖。
在商店購買的茶飲都含有非常多的糖和卡路里。因此，如果想要喝茶，自己在家裏沖泡，並加入一點檸檬添加味道。
4、各種類的冰沙
冰沙是健康的膳食選擇，但也取決於選擇的內容。如果冰沙加入了香蕉、漿果、全脂牛奶，無形中會幫你帶來許多熱量。
因此，最好選擇香蕉搭配低脂優酪乳和亞麻籽，而不是糖和脂肪。
5、各種類的果汁
大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鮮果汁，也可能在喝了一杯之後，增加了許多熱量。
一杯葡萄汁含有約153.8卡路里，一杯蘋果汁含有高達197.6卡路里。
適合減肥女性飲用的飲料
1、新鮮的檸檬水
檸檬水適合所有的人飲用，尤其是在早晨起牀後。檸檬水可以幫助排除身體的毒素，並且提高你的免疫力，幫助皮膚美白。
2、可以飲用綠茶
綠茶可以消除油脂，幫助消化，所以很多減肥的女性也很愛喝綠茶。
冷、熱的綠茶皆適用，但飲用時記住不要加糖。綠茶除了可以幫助減肥之外，也可防癌。
3、可飲用普洱茶
雖然普洱茶有一種特殊的味道，很多人都無法接受，但它確實有幫助減肥的功效。
可以在飯後飲用一杯普洱茶，除了可以減肥之外，也可幫助消化代謝。
4、蜂蜜加上生薑
蜂蜜加上生薑沖泡之後，可以幫助提高新陳代謝，減去多餘的重量。沖泡時，在水中加入1匙的蜂蜜和1匙的生薑汁，一天飲用2次。
