一、養成良好習慣
在生活中很多人來說其實不難。難的是在成功之後怎麼維持一個良好的體重，你要開始習慣吃健康的食品，比如多吃天然的蔬菜跟水果，食物儘量少加工，保持清淡的烹飪方法。平時戒油炸食品，少吃甜食，對於甜食的熱量多留個心眼。如果你沒有運動的好習慣的話，也要開始慢慢培養了。加強運動量可以消耗身體多餘卡路里，我們可以選擇自己比較感興趣的運動，這樣更容易堅持下來。
二、不要過度在意體重
在生活中對於體重的波動，大多數人都看得太重要了。在減肥期的開始，你的體重確實會慢慢往下走，這是很正常的，在早期減掉的體重有一部分是脂肪，還有一部分就是你每天都會喝的水。而飲食中的碳水和鹽分決定了身體的儲水量，等到體內的水分不怎麼下降的時候，你的體重下降的速度自然也就會放緩了。
三、減肥目標
在生活中減肥是需要比較長的時間段才能夠實現的目標，但是現在的大多數人的延時享受能力都比較差，就是說大家都希望儘快能夠看到減肥的結果。甚至有的小夥伴認爲，自己的減肥速度不夠別人快又或者是說自己的減肥速度很慢，都可以歸結爲自己減肥失敗了。這些都是很荒謬的。
