皮膚黃黑怎麼調理能變白，所謂的白裏透紅的肌膚，不是一味的白，白皙要潔白健康、肌膚白裏透紅，是一個長期的工作，就算你底子很好，也可能會經不起歲月的催老。以下分享皮膚黃黑怎麼調理能變白。
1)最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因爲陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2)食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果。
特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
(3)休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響。
長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
(4)情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體，纔能有真正的亮麗。
使皮膚變白的食療法
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
1、綠豆麪膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。
2、五白膏白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等幹後洗去，效果很不錯。
3、美白膏甘鬆四錢、山楂五錢、白殭蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳面膜
銀耳(白木耳)、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。
5、平瘡膜黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麪粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
6、除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
絲瓜汁面膜將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
1、用白醋稀釋後洗臉
用白醋洗臉可以變白相信很多人都知道，但是白醋使用的量要適度，濃度不能太高，否則會對皮膚造成損害，一盆水裏滴三到四滴白醋混合洗臉即可。
2、用燕麥去角質
面部要定期去除老的角質，因爲老的角質容易導致毛孔堵塞，使得面部發黃。我們平時喝的燕麥就具有去角質的功效，步驟爲將燕麥和酸奶混合攪拌均勻塗抹在面部，十五分鐘後吸取，具有很好的去角質和美白的功效。
3、酸奶蜂蜜法
很多人都覺得自己是油性皮膚，就不用保溼，其實，越是油性皮膚，越容易造成皮膚的水油不平衡，因此，對於油性皮膚來說，補水還是非常重要的。酸奶蜂蜜法具有很好的'保溼作用，我們可以通過這一方法對皮膚進行保溼，具體方法爲取適量的蜂蜜和酸奶混合均勻，將混合後的液體抹在面部，十五分鐘後洗去，具有很好的美白和補水的功效
4、注意防曬
要想美白，防曬是第一步，因爲白是靠自己養出來的，無論是夏季還是其他季節，都要做好防曬，夏季出門必備的三樣就是太陽傘、遮陽帽、防曬霜，其他季節也需要塗好防曬，堅持塗防曬一到兩年你會發現，比以前沒有塗防曬要白很多。
5、保持皮膚清潔
保持面部清潔非常重要，很多人之所以皮膚暗沉，是因爲毛孔長時間的堵塞。因此，要想變白，正確清潔自己的面部非常重要，最好是早上起牀和睡覺之前清潔一次面部，一天之內清潔面部不要超過三次。
第1步：從源頭上預防黑色素出現
體內黑色素多了，你就變黑了；所以你想變白，當然要減少體內黑色素的出現。那黑色素爲什麼會增多？紫外線是主要的刺激源，所以防曬是變白的第一步，也是最重要的一步。所以，一定要養成出門防曬的意識，即使你不想塗防曬霜，那你戴帽子墨鏡打傘也能幫你遮擋紫外線。
第2步：干擾黑色素，阻止黑色生成
即使你做好了防曬，也有可能變黑。因爲除了紫外線的刺激，熬夜氧化、皮膚炎症等會提高絡氨酸酶的活性，從而加速黑色素的生成。在這一階段，你可以選擇含有熊果苷、維生素C、維生素E等美白成分的產品，能幫你阻止黑色素生成，還原黑色素。
第3步：阻止黑色素從基底層轉向表皮層
黑色素是在基底層合成，此時還不會讓你的臉變黑，但是當黑色素轉移到表皮層的時候，就能肉眼可見地知道你變黑了。所以，這一步至關重要，一定不能讓黑色素運輸到表皮層。在這一階段，你可以選擇含有煙酰胺成分的美白產品，幫助你抑制黑色素轉移到皮膚表面。
第4步：加快表皮層黑色素的代謝
等到黑色素轉移到表皮層的時候，你的皮膚已經變黑了。而此時，能做到就是加速表皮層的黑色素代謝掉，從而變白。
其實，就是讓你去角質，把變黑的角質層剝脫掉，露出新皮膚，那不就看起來白了嘛。所以，你可以選擇含有水楊酸、果酸等去角質成分的美白產品，幫你變白。不過，這一步要小心謹慎，角質層變薄了可能皮膚會變得敏感。
