明明還不過40歲，頭上的毛髮卻越來越花白、稀疏到底該怎麼辦?其實用“吃的”預防少年白、少年禿!養髮除了吃芝麻，每天早上多加這一杯，3周就能就能找回烏黑秀髮!
大多數人都以爲深髮色、黑髮好照顧，就會忽略的保養環節，但久而久之即使是自然黑髮也會出現脫髮、粗糙無光的問題!平時很注重保養的女星，最近就分享了自己的日常養髮飲食祕訣~每天早上一定會喝一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃與熱牛奶打成的營養牛奶粥，既能填補飽足感，還能促進頭髮的生長、代謝，甚至作爲早餐也很合適呢~ (養顏又養髮一舉兩得~ )
預防少年白，除了芝麻你還能這樣吃!
養髮粥中的黑芝麻能有效修護秀髮光澤，達到烏黑亮麗的效果，紅豆、紫米及桂圓也能幫助你遠離少年白、增加發量!養頭髮就像在養生，體內的基礎代謝、營養補充作好了髮量自然就會茂密~而有着補血補氣功效的紅豆、紫米及桂圓的原理亦是如此!桂圓富含豐富蛋白質能強健髮絲預防掉髮、紫米中的花青素與維生素B1、B2養血之餘更能改善髮絲的色澤與亮度，想要讓秀髮回春不如戒掉零食改吃它們吧!
每天一分鐘穴道按摩
右圖下: 脖子上方的的“風池穴”也能有效舒緩頭部壓力促進循環。
日本學者曾針對白髮與脫髮問題進行研究，發現造成少年禿、少年白的其中兩項原因，就是壓力大而產生的頭皮、毛囊血液循環、代謝不良，以及免疫系統失調!面對這樣的身體警訊，在養身上，除了以飲食控制養份的攝取，每天睡前和早上起牀時也可以搭配穴道按摩，達到刺激循環的效果!按摩的手法上，首先用指腹揉搓頭皮，接着針對耳朵上方的“浮白穴”做揉壓，每次2-4分鐘，可以依據個人狀況延長時間，既能消除疲勞，也能減輕頭皮與髮絲的壓力喔!
