掉頭髮是平常事，但有時候掉得太多，就會擔心自己會不會很早就禿頭， 又擔心自己的身體是否出現了什麼問題。那到底掉多少頭髮纔算異常呢？快看看如何辨別自己的掉髮情況是否正常！
什麼是正常掉髮？
首先應該要明確，所謂正常的掉頭髮是指怎樣的狀態。因爲事實上每條頭髮都像是各自運作的生命體，它們也像人一樣會生老病死，到生命結束的時候就會自然脫落。一般來說亞洲人平均約擁有10～15萬條左右的頭髮，而在這些頭髮當中，有不到10%的頭髮，已經停止了生長，進入了所謂的老死的狀態，那麼在這些老死狀態的頭髮當中，每天大概有50-150條頭髮會自然脫落，這是很正常的現象。而且往往這種自然掉落的頭髮，髮根處會有一個白白的結構包裹着，眼睛看到的就是一個白色的小點。
一招檢測掉髮是否正常
雖然知道了一天大概掉50-150條頭髮是一件很正常的事情，但很少人真的有時間跟精力去一條條數自己一天到底掉了多少頭髮。因此可以做一個簡單的檢測：
當然，如果你發現自己的頭皮某個特定區域明顯頭髮稀疏，那也應該注意，因爲這時候你的頭髮密度往往已經減少 30% 以上了。
另外也可以選擇在洗澡的時候在浴缸或者是洗手檯洗頭，將排水孔堵住之後，計算掉髮數量。但用這種方法做檢測，最好是每天都洗頭，然後建議檢測一星期以上，去平均值，這樣出來的結果相對誤差少一些。
掉頭髮原因有哪些？
脫髮的原因有很多，遺傳性脫髮、疾病性脫髮、精神性脫髮、產後脫髮、藥物性脫髮、季節性脫髮、環境性脫髮、營養不良性脫髮、內分泌失調脫髮，還有頻繁使用脫脂性強的洗髮劑以及染髮劑等，宜對症治療爲佳。
掉頭髮原因1：
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。
指導意見：
可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
掉頭髮原:2：
季節性脫髮，如果是貧血或者氣血虛的話也會引起脫髮的症狀，建議暫時不要吃比較油膩的食物，不要經常熬夜，用點藥物就會緩解不要擔心。
指導意見：
你好根據你所述的情況，這是屬於季節性脫髮，如果是貧血或者氣血虛的話也會引起脫髮的症狀，建議暫時不要吃比較油膩的食物，不要經常熬夜，用點藥物就會緩解不要擔心，你也可以在每次洗頭的時候放點食醋到水裏也會減輕頭髮的脫落。
掉頭髮如何調理
1、飲食調理
缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。
2、精神療法
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
3、生活習慣
勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，乾性的3~5天洗一次。
每天早晚可以梳頭髮，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。
睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭髮能夠快速的生長。所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天儘量在晚上11點前入睡。
4、按摩療法
掉頭髮如何調理？在閒暇的時候，你可以可以按摩太陽穴和頭頂正中央的百會穴。
找穴：沿兩隻耳輪的最高點向上，在頭頂中央會合的地方就是百會穴。
用雙手的食指、中指沿着額角和頭部正中線由前向後地捋按，效果也不錯，次數不限。
還有一個非常好的防治脫髮的穴位叫，玉枕穴。
找穴：從後髮際，頭髮的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這裏就是玉枕。穴位按摩治療脫髮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激
