每天情緒低落不開心是什麼原因，我們的個人情緒受多種因素的影響，所以情緒低落也是正常的，這樣的情緒會對我們的生活和工作造成一定的影響，爲大家分享每天情緒低落不開心是什麼原因。
1、睡眠不足
現在很多年輕人工作都是很忙的，可能每天睡覺的時間只有四五個小時，這樣一來就會讓他們長時間沒有辦法得到充足的睡眠，慢慢的就會對大腦神經造成傷害，從而出現經常心情不好情緒低落的問題。想要改善這種狀況，就需要在平時生活當中保持充足的睡眠，儘量少熬夜。
2、抑鬱症
抑鬱症也是會讓人出現經常心情不好情緒低落狀況的，這種病症是以持續而顯著的心境低落爲主要特徵的。患者不僅會出現經常心情不好情緒低落的問題，可能還會有反應遲鈍、感覺自己無用、無能、經常絕望、身體無力的表現。當病症發展到嚴重階段的時候，患者還會有自殺的想法及行爲。
3、不良病症
經常心情不好情緒低落和不良病症有很大的關係，目前臨牀上有很多慢性病，而且有很多病症會經常反覆發作。這類疾病在治療方面是存在一定困難的，整個治療過程非常的久，這樣一來就會直接影響到患者的心情狀態，從而讓患者出現經常心情不好情緒低落的狀況。
爲了避免這種狀況發生，建議患者在平時生活當中規律個人作息，保持充足的睡眠。在身體出現異常病症的'時候，應該積極到醫院根據醫生的指導採取應對措施，還應該適當的去找尋一些方法來釋放個人的不良情緒。
第一、抑鬱症。如果情緒低落的情況已經持續了很長一段時間，而且平時做任何事情都提不起興趣，甚至還會產生一種悲觀、自責或者消極的心理。就要考慮可能是出現了一些心理疾病，其中最常見的就是抑鬱症，這種情況下就要及時諮詢相關醫生進行調節。
第二、壓力過大。壓力過大是引發情緒低落的常見原因之一，當代生活中很多人都面臨着過大的工作壓力和學習壓力。再加上平時與他人有很多的矛盾衝突，如果短時間內沒有得到有效解決，就會讓人們出現情緒低落的現象。
第三、性格缺陷。可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比較自卑，對自己缺乏自信，而且做事總愛鑽牛角尖，這些性格問題都很容易讓自己處於一種情緒低落的狀態。再加上平時的興趣愛好比較少，而且也沒有幾個能夠交心的朋友，因此會感覺整個人心情鬱悶。
第四、做事拖延。生活或者工作上，無論做什麼事情總是習慣性拖拖拉拉，並且不懂得合理安排時間。總是習慣把重要的事情放到最後，這樣就很容易出現心緒不寧的現象，而且會讓自己的生活節奏變得非常混亂，久而久之便會導致自己的情緒異常低落。
受到多種不良因素的影響，都會導致人們出現情緒低落的現象，大家一定要找出影響自己情緒的具體原因，這樣才能更好的進行自我調節。出現情緒低落情況後，可以試着做一些自己感興趣的事情，或者進行一些體育鍛煉來放鬆身心，儘量不要去想一些不開心的事情。
每天都不開心很抑鬱怎麼回事
每天都不開心很抑鬱，在臨牀上高度懷疑屬於抑鬱症，抑鬱症就是一種以高興不起來、情緒低落、壓抑爲主的內容，伴有腦子反應比較慢、對未來沒有期待、自我評價比較低，而且患者往往缺乏興趣和樂趣，早上起來就感覺到一天痛苦難熬度日如年，患者覺得活着沒有意思，甚至有自傷、自殺的想法和行爲。
出現這種情況，一方面可能是大腦功能紊亂狀態，臨牀上可能以5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺爲主的藥物進行治療，可以調節這種抑鬱症的狀態；反過來講出現這種情緒、不開心、抑鬱的時候，有可能是因爲神經遞質出現紊亂，只要經過系統抗抑鬱治療，症狀可以得到良好的改善。
爲什麼總是心情低落
1、勞累過度：平時工作特別忙碌，學業繁重經常熬夜，就會導致勞累過度，使得人情緒的調節能力下降，因此感到情緒低落。應當注意多休息，每天保證充足的睡眠，這樣就能恢復。
2、精神壓力太大：長期精神緊張，精神壓力過大，就會導致人心情低落或者煩躁，要及時緩解精神壓力。在壓力大的時候，可以通過深呼吸、泡澡、聽音樂、外出旅行等方式來放鬆身心。
3、抑鬱症：如果長時間情緒低落，怎麼都高興不起來，而且大腦反應遲鈍，有無助感和無用感，身體疲憊無力，平時迴避社交，就可能患上了抑鬱症，需要去醫院進行系統而規範的治療。
4、創傷後應激障礙：如果一個人最近遭受過親人去世，破產等重大打擊，就會導致創傷後應激障礙的發生。患者情緒低落，警覺性增強，大腦中還會不由自主的涌現出跟創傷有關的情景，要及時求助心理醫生。
5、焦慮症：長期過度緊張就會患上焦慮症，使得患者心情低落，並且出現跟現實不相符的擔心，緊張和害怕，並且同時會出現頭暈、心慌、胸悶、口乾、尿頻、尿急、出汗等症狀，要及時服用抗焦慮的藥物。
如果平時總是心情低落，一般是由於勞累過度，精神壓力太大引起的。要注意多休息，每天保持充足的睡眠姿勢，緩解精神壓力。通過以上方法調節後，如果症狀仍然存在，並且伴隨有其他症狀出現，就有可能患了抑鬱症，創傷後應激障礙，焦慮症，需要及時去醫院檢查治療。
