整天不開心是什麼原因，生活中我們總會發現同一個問題，就是爲什麼我總是快樂不起來，我最近怎麼了，是不是得抑鬱症了，該怎麼辦好。下面給大家分享整天不開心是什麼原因。
整天不開心是什麼原因1
第一、你很孤單
慕名的孤單感，會讓人感覺很不開心。解決方法、去朋友間走走，有空閒的時候多和朋友聚一聚，自然就會心情就會好起來的。
第二、慾望
因爲人又慾望，爲了自己所謂的理想，人一步一步的朝着自己的理想而努力奮鬥，當一次一次的與別人的鬥爭中，違背自己的良心，當一次一次的懷疑自己，慢慢的自己就會越來越不開心，也許當有一天你理想實現的時候也自會短暫的開心，因爲不知不覺就會爲另一個慾望奔波。解決方法、知足常樂，目標固然要有，但是前提是對得起自己的良心，不要有太多的計較。在繁忙的努力生活中，不妨閒暇下來的時候放鬆一下自己的心靈，朋友，妻子，孩子等等很多都是除去你煩惱的很好根源。
第三、因爲人的在意性
有時候別人的一句話無意玩笑話，有時候因爲一點點小事，有時候因爲朋友，愛人或者同事沒有按照自己認爲對的方向走，傷害了自己。有時候因爲朋友無意的行爲傷害了自己。解決方法、爲人處世肯定會遇到行行的人，遇到很多對與錯的事，只要我們不違背自己的.良心，心放寬一點，朋友之間的相處少一點計較，多一點包容。人就會多一份開心，少一份煩惱。
第四、因爲社會的壓力
有時候來自父母的壓力（因爲婚姻，因爲事業，因爲學業，因爲考試等等）還有妻子，朋友之間產生的無形壓力，因爲闖禍帶來的壓力。解決方法、不管做什麼事情，別人是都看得見的，只要我們自己做到問心無愧，壓力自然就會消失了。但是如果我們一味的逃避不去解決不去做，心是不會得到踏實感也就不會開心的。
整天不開心是什麼原因2
如何讓自己開心幸福
學會感恩
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感，感到快樂滿滿。
不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就會變得更開心和滿足。
學會解決問題
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰的能力。
做你想做的事情
如果現在不能做你想做的事情，那就試着在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
活在當下
你感到沮喪，是因爲你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因爲你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你纔是活在當下。
學會原諒
憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成爲一個更強大，更好的人。
好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。
學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。在人們做好事的時候，他們的大腦變得活躍。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
整天不開心是什麼原因3
一到晚上情緒失控暴躁
爲什麼一到晚上就會情緒失控暴躁呢？主要是因爲在晚上的時候，他都是一個人獨處的時間，而有一些人是比較容易胡思亂想的，那這個時候他就會想很多關於工作上的事或者是生活上不開心的事情，如果頭腦中一直旋轉，反覆出現這些事情，那就會很容易生氣，那如果一直沉浸在生氣的氛圍中，那就會慢慢的脾氣變得暴躁。脾氣到了一定的臨界值就會爆發，就會產生情緒失控，所以在晚上的時候，對於一個人獨處的時間還是不要過分的去思考一些無關緊要的東西。要讓自己放鬆下來，不要太過的緊張和焦慮。
突然失控易怒要警惕
在生活中突然之間就情緒失控，發很大的脾氣，然後對身邊的人有嗎？如果是出現這樣子的情況那一定要注意警惕了。在生活中，如果出現情緒反覆的情況，得慢慢的學會做調整和做管理。如果不能得到很好的剋制，就會慢慢的讓自己陷入到痛苦的環境中去，而一個人經常處於痛苦的環境中，會使他的身心都遭受到巨大的傷害。所以突然失控易怒的時候，一定要注意。要控制住自己，自己如果容易失控的話，那就多去嘗試一些開心的事情，讓自己慢慢的迴歸正道。
經常情緒失控怎麼辦
如果經常情緒失控的話，那就嘗試着去放鬆自己，讓自己不要對什麼事情都感到焦慮，讓自己的生活節奏稍微放慢一點。不要逼迫自己去做一些非常困難的事情。當一個人能夠理解自己的平凡，能夠容忍自己有不好的地方，那他就能夠可以控制自己的情緒，讓自己不至於陷入悲傷難過壓抑的情境當中去。所以如果經常性情緒失控的話，這個時候就要自己慢慢去調整自己的心態，慢慢的改變自己的生活環境，讓自己在調整中迴歸正軌。如果想要調整自己，情緒失控的情況的話，還是得多依靠自己，讓自己慢慢的去改變。很多事情不是一蹴而就的，要有耐心。
