爲什麼人在晚上能睡那麼久，人們一天中，睡眠的時間佔比是非常長的，這讓一些人感到好奇，爲什麼人在晚上能睡那麼久？下面小編給大家解答吧！
因爲人在白天的時候身體都處在工作狀態，而晚上要睡那麼久就是讓人體得到充分的休息，當晚上人處於睡眠狀態的時候人體也會進行排毒，造血等工作；所以晚上人睡的'會久一些。
女生一天睡十幾個小時正常嗎？
女生一天睡十幾個小時是不正常的。對於成年人來說睡覺的時間大概是6~8個小時爲宜，但是也有些情況會出現嗜睡。
第一，如果患者有服用精神病類藥物的病史，比如長期服用安定或者自服用抗精神病的藥物，會瞌睡比較多。
第二，如果患者因爲前一天出現了睡眠不足或者有失眠的情況，有可能第2天出現補覺的情況，會出現睡十幾個小時。
第三，如果女性患者處於孕早期的早孕反應，會出現嗜睡、瞌睡比較多，一天睡十幾個小時，正常情況下見於以上幾種原因。
睡覺超過10小時的危害
一般情況下，經常睡覺超過10小時可能有疲憊、發胖、誘發心腦血管疾病等危害，建議患者規律作息，養成早睡早起的習慣，具體分析如下：
1、疲憊：
如果睡覺超過10個小時，睡眠時間過長可能會降低人體大腦皮層的興奮性，容易出現疲憊的狀態，常表現爲精神倦怠、昏昏欲睡、反應力下降、情緒低落等症狀。
2、發胖：
處於睡眠狀態時，患者的基礎代謝較低，如果睡覺超過10小時，睡眠時間過長可能會導致身體剩餘的熱量轉化爲脂肪，在體內囤積，容易引起發胖。
3、誘發心腦血管疾病：
睡覺超過10小時，長時間的睡眠可能會導致人體血液循環減慢，容易形成血栓，從而誘發腦梗死、腦供血不足、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等心腦血管疾病。
建議患者在生活中規律作息，養成早睡早起的習慣，三餐有規律，白天可適當增加體育鍛煉，提高機體抵抗力。
因爲人類在白天和夜晚使用的是兩套不同的新陳代謝體系，所分泌的激素和產生的效果都各不相同。
夜晚主要由松果體加大血液中褪黑激素的含量，從而向中樞神經系統傳遞時間信號，然後產生一系列夜間的機體反應。
這套機體反應以睡眠爲主。至於爲什麼以睡眠爲主，因爲我們的祖先選擇了白天在有光線的情況下進行狩獵，夜晚在看不清環境的情況下進行睡眠。
這種行爲持續了無數歲月。這些年間不斷進行着基因的篩選，也就是所謂的進化，不能適應的一併被淘汰掉，最終活下來的所有人體內都是這條機制。
所以我們在夜晚更適合睡眠，因爲身體在夜晚會自動調整到適合睡眠的狀態。
而白天則另一種狀態。白天的新陳代謝並不適合睡眠。這也是爲什麼你只要上網搜就會發現所有專家都不建議你午睡時間超過兩小時。
一旦超過兩小時，你就會切身感受到那種痛苦。因爲你的身體並不能適應這種狀態。四肢無力、越睡越困。這些都是過度午睡的副作用。
愛睡覺的`人壽命會比較長嗎
睡眠充足的人的平均預期壽命更長。也就是說，睡眠少的人雖然在一開始擁有更多時間，但每天都需要8小時睡眠的人可能在最後活得更長。統計結果顯示，睡眠時長正常的人壽命最長。
睡眠時間的長短，和我們的壽命是有着一定的關聯，但是，研究表明，並不是說我們睡的時間越長，壽命就越長，身體就越健康，我們要明白一個道理，物極必反。時間過長的睡眠，被科學家成爲醉睡，而它並不是一個好的名詞。
因爲睡眠過度的感覺和宿醉很相似，過度的睡眠反而打亂了大腦的日常生理時鐘，當身體漠視了生理時鐘便會像倒時差一樣產生疲勞感，甚至會增加罹患糖尿病和心臟病的概率。
除此之外，睡覺的時間過於長的話，會導致我們身體血液裏面的三酸甘油脂上升、良性膽固醇減少，這樣的話，就是進一步增加了動脈硬化的風險，如此一來，患上疾病的機率就更大了，這樣的話，我們的身體就會處於不健康的邊緣。
科學家剖析睡眠時間與死亡率的關係，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低得多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。
睡眠不好的原因
1、吃太多
假如你一天不能保證8小時的睡眠，那麼你更容易變胖，之後也更難減肥。你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第二天不僅需要咖啡因的支撐，你還會大量攝入糖類
2、情緒暴躁
女性比男性更易受睡眠不足的影響，假如女性睡眠不足，起牀後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動，女性也比男性更易失眠。
3、易生病
一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。睡覺時，我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。
4、吸引力下降
除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜，據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
提高睡眠質量方法
1、作息時間有規律。
有規律的按時睡覺，按時起牀很重要。不按時休息會擾亂你的作息生物鐘。這樣就會容易失眠的，每天按點起牀，按點休息，就是週末休息也要保持。
2、睡前不進食。
人在睡覺休息的時候，人體的消化系統也會隨之進入休息狀態，睡前吃東西，喝提神飲料，茶水，咖啡都會影響睡眠，讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進食。
3、睡覺熄燈。
人體的生物鐘是根據感應外界的光，溫度來判訂作息時間的，開着燈睡覺就會影響人體的生物鐘。例如大年三十一般農村都會把燈點一夜，睡覺的時候就難以入睡就是這個原因。
4、睡覺姿勢。
躺在牀上休息的時候，有時候翻來覆去就是睡不着，怎麼躺都不舒服。選擇一個舒服的睡覺姿勢對睡眠很重要。
例如側身睡，在雙腿的中間墊個枕頭，平身睡覺在雙體下面墊個枕頭都非常的舒服，最好不要趴着睡覺，這樣會造成腰疼，頸椎疼的。
5、經常鍛鍊減少壓力。
每天堅持鍛鍊緩解一下工作學習中帶來的壓力。和家人朋友聊聊天，看看娛樂節目什麼的，緩解一下疲勞對睡眠質量也是很重要的。
