怎樣才能提高酒量喝不醉，現在的飯桌酒局是越來越變味了，每個人都想着在桌上灌倒“敵人”，以此顯示自己的英勇、豪邁、氣概，那怎樣才能提高酒量喝不醉呢，快來一起看看吧。
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在喝酒前先墊墊肚子。選擇膳食纖維食物，水果、蔬菜、穀物、豆類等，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這樣酒精被吸收的速度就會減緩，醉意就來得慢了。
挑選適合自己的酒。香型醉得最快，醬香型醉意來得慢後勁足，清香型醉意醉少，每種香型混合着喝更容易醉
喝酒喝水兩不誤。喝酒喝水是在酒桌屢試不爽的妙招。酒和水混合着喝可以有效稀釋酒精濃度。也可以藉口酒喝太多去跑幾次廁所，躲過好幾輪勸酒。
喝酒不能太猛太快。很多人喝酒喜歡叫“幹了幹了”白酒的辛辣刺激，很多人覺得“一口悶”可以減少刺激，這樣喝酒的方式其實不科學。大口猛灌，不出三五分鐘，多數人一定必醉無疑。只有慢慢喝，身體才能不斷適應和分解。
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如何提高酒量？
有三個方法可以大規模地提高酒量，如果複合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高——
1、多喝水。大量喝水，能喝多少喝多少。
2、喝酒前一小時吃維生素B複合片，買一瓶，按說明推薦劑量翻倍吃下。
3、平時進行高強度體育運動。
爲什麼說這三個方法有效呢？
先從營養學角度來講講酒精對人體的作用。
首先，毋庸置疑，酒精除了能量，沒有任何營養。如果有營養，那就是酒裏面溶解了別的東西，這是另一個問題，此處按下不表。很多酒鬼可以不吃不喝只喝酒活好幾天而營養不良，而不是餓死就是這個原因。
其次，酒精除了可以提供熱量外，還能促進食慾，這就是男人的肚腩被叫做“啤酒肚”的原因。其實啤酒本身熱量並不高，但是如果再來點兒花生米、開心果、烤羊肉、腰子、羊肉串……熱量是驚人的。
熱量增加了不說，酒精還能阻止脂肪代謝，因而會讓人看上去胖一些，如果總喝，就會變成一個胖子——除非胰臟不好，導致吸收很差，總熱量上不來。酒精可以使胰腺外分泌不足，消化不良。
酒精除了提供熱量外，還能讓人的熱量消耗增加，這就是爲什麼會喝了酒會感覺熱。熱的功都是人體做出來的。一般的伙食，能夠額外讓人消耗12%的熱量，酒精能額外消耗25%左右。
那麼，爲什麼喝酒前要攝入維生素B呢？因爲維生素B是水溶性維生素，在酒精肝代謝過程中受的.影響最多，吸收能力大幅降低，提前先攝入一些可以彌補酒精帶來的損失與破壞。當然，這個方法不是萬能的，只是一個起保護作用的鋼盔，若酒精轟炸太猛了，這個保護殼也一樣會碎裂。但是戴着鋼盔總比光着頭上戰場要好。除了維生素B，也可以就着飯喝，因爲食糜可以存住酒精，讓胃壁、小腸慢點兒吸收，給你一些時間代謝。
喝水就是稀釋體液，並且通過腎代謝，把酒精代謝掉。
坊間有「喝酒或適度喝酒有利健康」這種說法，其實我們不應該以健康爲目的或爲了保持健康而去喝酒。
一個人喝酒大體有兩種情況，一種是“我喜歡”，所以要控制安全邊界。另一種是社會壓力，所以要吃維生素喝水和鍛鍊。
總的來說，在自己代謝範圍之內，隨意喝；超過了這個邊界，對身體絕對沒好處。我的方法是告訴你如何臨時提高邊界。不可久用，臨時救急。
身體好，代謝就好，恢復就快。
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克服心理障礙，循序漸進的鍛鍊
要練習酒量一定要克服心理上的障礙，其實提高酒量是一個持續性的過程，中間不能夠斷斷續續的，這樣纔有足夠的耐受性，一定要弄清楚個人的酒量到底是多少，如果是輕微的有興奮的感覺，那麼就以不頭暈不吐爲標準，如果剛好達到這個程度的時候，那麼需要保證每個星期有3到5天的訓練時間，要保持常規性的酒量，直到人體適應了之後，可以每天在加上一兩酒，繼續練習進行鞏固，然後再退回來，繼續提高療效，大概就是這樣一個過程，如果增加酒量，不適應感很重就需要馬上，停止下來，不能着急。
用葛根煎水服用
要練習酒量，可以用一些中藥可以用葛根，可以將葛根用水煎煮，在喝酒的前半個小時服用，當然也可以在喝酒後的半個小時用幾片甘草，再加上一些白糖兌服，能夠有效地提高酒量，每天堅持這樣做，在3年左右會發現酒量相比以前會有很大提高。
喝酸奶
要提高酒量可以是的在喝酒之前喝一杯酸奶，其實酸奶是能夠保護人體的胃黏膜組織的，當然也是能夠防止醉酒的，喝酒的時候可以多喝一些茶，其實茶就有一個利尿效果的，能夠促進酒精的排泄，而且茶水也是具有一定解酒作用的，再或者之前可以適當的喝一些，這樣也是能夠有效地提高酒量，同時還能夠預防醉酒的現象。
喝酒之前吃饅頭
要提高酒量需要在喝酒的同時吃一點食物，一般都建議吃兩片肥肉或者是吃一些碳水化合物類的食物，比如饅頭，還有面包等等。
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喝酒之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。
同時吃飯時多吃點高脂肪的食物，也能提高酒量。不要空腹喝酒，空腹喝酒酒精就會直接被人體腸道所吸收，會大大增加自身出現醉酒問題的機率。建議少喝酒，喝酒不開車。
適量的喝酒能夠使身心愉悅，因爲酒精在代謝過程當中能夠刺激交感神經的興奮。
不建議大量的喝酒，大量的飲酒，會增加身體的負擔，而酒精會麻痹神經，使人失去知覺，不利人體健康。
酒場教你心中有數計算自己的酒量：
無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量爲準。世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
如何計算自己的酒精攝入量,中華醫學會肝病學分會主任委員、首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
如此推算下來，以白酒爲例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升；葡萄酒度數相對較低，低度葡萄酒應控制在5兩以內，高度則不要超過3兩，否則會傷害肝臟；市面上常見的啤酒爲原麥汁11度，其酒精含量爲3.7度。
