四紅補血粥什麼時候喝,四紅補血粥是一道比較著名的補血補氣的藥方,非常的適合廣大女性朋友。今天小編就來跟大家一起聊一聊四紅補血粥什麼時候喝,希望能夠給到大家幫助,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
四紅補血粥什麼時候喝1
一、女性經期
女性經期這時候這屬於敏感狀態,如果這個時候選擇一些補氣補血的食物效果來得非常好,而是四紅補血粥最大的功效就是可以補血益氣,還能溫補身體,非常適合女性在經期的時候服用,能夠起到一個非常不錯的溫補作用,調經止痛效果來的非常不錯。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都會面臨的,像面色發黃之類的,這都是氣血運行不足的最佳表現。如果氣血運行的充足,根本就不會發現面色晦暗的情況。四紅補血粥能調整我們的氣色,對於女生來講還能美容養顏,能讓我們的氣色紅潤,整個人都會神采奕奕。
三、身體缺血寒涼
有時候我們身體缺血,體內的寒氣非常多,如果這個時候你放任不管的話,你會發現自己的體質會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝一些四紅補血粥,不僅能夠補充氣血,讓我們身體內部的血液運轉的充足,還能夠讓我們身體內的寒涼逐漸的消失,可謂一舉兩得。
四紅補血粥的功效
1、補氣補血:四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用,經過簡單的.製作之後,效果更好,尤其適合經期的女性,可以補充血液的大量流失,身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2、美容養顏:很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況,尤其在經期特別嚴重,如果喝一些四紅補血粥,可以起到排毒的作用,美容養顏,讓你擁有一個好氣色。
3、養心安神:女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁,這時候喝一些四紅補血粥,裏面的紅棗具有養血安神的作用,紅豆也具有養心補血的作用,適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
四紅補血粥的做法
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
注意事項
1、花生要帶紅衣的,這樣的最好。
2、紅糖可以不放鍋裏面,直接放在碗裏面也是可以的,量根據自己的情況來添加,喜歡甜的可以多放一些。
3、紅豆不太容易熟,因此之前需要先浸泡,而且煮的時候先煮一會,這樣會比較省氣,更容易熟一些。
四紅補血粥什麼時候喝2
補血養血
四紅補血粥中含有紅棗、紅豆、紫米和花生皮都具有補血的功效,這四種食材中含有豐富的鐵元素,而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素,食用之後能夠起到補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效,能夠預防缺鐵性貧血、增強造血功能,病後體虛、產後血虛者也適合食用。
補益脾胃
紅棗性溫,味甘,入脾、胃經,有補益脾胃的功效;紫米性平,味甘,入脾、胃經有開胃益中、健脾活血的功效;花生性平,味甘,入脾、肺經,有和胃、補脾的功效。將這幾種食材一同熬煮而成的四紅補血粥,有很好的補益脾胃的功效,適合營養不良、食慾不振、病後體虛者食用。
利尿消腫
四紅補血粥中含有紅豆,而紅豆具有健脾利水、消利溼熱的功效,而且紅豆中含有較多的皁角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,因此食用四紅補血粥還能夠起到利尿消腫的功效,適合水腫、腎病、營養不良性水腫、肥胖人羣食用。
養心安神
四紅補血粥中含有紅棗,有養心安神的功效,而且粥中含有鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質,能夠疏肝解鬱、養血安神,有明顯的鎮靜催眠和降壓作用,適宜於調理焦躁不安,心神不寧或睡眠不好的情況。
美容養顏
四紅補血粥有益氣補血、養心安神等功效,女性食用後能讓氣色變得更好,再加上紫米外殼中含有花青素抗氧化劑成分,對於美容是有一定效果的。
補充營養
四紅補血粥中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、澱粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素A、維生素E、鐵、鋅、鈣、磷、鉀等多種營養成分,食用能夠起到補充營養的作用,而且粥類非常容易消化,能夠迅速轉化爲能量,非常適合飢餓、營養不良的人羣食用。
四紅補血粥的適宜人羣和禁忌人羣
1、適宜人羣
四紅補血粥有補血養血、補益脾胃、利尿消腫、養心安神、美容養顏、補充營養的功效,適合缺鐵性貧血、病後體虛、產後血虛、營養不良、食慾不振、水腫、睡眠不好的人羣食用。
2、禁忌人羣
四紅補血粥中含有較多的脂肪和糖分,並且有利尿功效,因此膽囊切除、痛風、糖尿病、尿頻人羣需要謹慎食用。