養顏補氣補血喝什麼好，氣血不足對人體健康影響很大，如可導致皮膚髮黃長斑，或是引起失眠，脫髮等現象，因此如果發現自己有氣血不足現象時，補氣補血對每個人都是必要的，但你知道養顏補氣補血喝什麼好？
養顏補氣補血喝什麼好1
一、喝什麼補氣血養顏
1、大部分材料不適合直接泡茶
適合用來泡茶喝的補氣血材料並不多。像黃芪、當歸、山藥、黨蔘、紅豆、黑豆、黑芝麻、銀耳等常見補氣血的食材，僅僅通過泡茶的方法，有效成分溶解度比較低，補氣血功效接近於無，所以一般是用煎湯的方法來食用。
2、適合用來泡茶的補氣血材料
像玫瑰、桂花、紅茶葉、枸杞子等材料既能有益氣血，也適合用來泡養生茶。紅棗、桂圓、桑葚乾等可以加入養生茶中，雖然有效成分溶解度也比較低，不過好在可以飲茶後直接食用。
3、誤以爲有補氣血功效的材料
首先必須明白，大部分具有補氣血功效的食材是緩慢改善體質的，貴在持久，比如說每天吃幾顆紅棗，攝入的有益造血的鐵元素是很少的，只有每天少量服用，長期纔會有效。而像紅糖、阿膠棗等人工精製食品，類似垃圾食品，幾乎都是糖分，根本沒有補血功效，卻常被誤以爲有。
二、補氣補血養生茶
1、桂圓紅棗茶
功效：桂圓紅棗茶是比較知名的養生茶，每日1-2次，有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的'女性進補之用。
材料：紅棗和桂圓各5顆，枸杞子10g
做法：紅棗去核，桂圓只保留桂圓肉，所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜20分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
功效：黑葡萄乾補血益血，是婦科病的食療佳品，可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之症；桑葚幹補血養血，補肝護腎，被稱爲補血果；葡萄桑葚茶是很好的婦女補血養生茶。
材料：黑葡萄乾和桑葚幹各10g
做法：所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜15分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花溫中散寒、暖胃止痛、行氣散淤；紫玫瑰理氣解鬱、活血養血、散瘀；桂花玫瑰茶很適合氣血不足導致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症，還可幫助女性調經、美容養顏。
材料：幹桂花3g，紫玫瑰6朵
做法：所有材料一起放入保溫杯中，開水沖泡後飲用。
4、山楂陳皮茶
功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陳皮有理氣健脾、燥溼化痰的功效；山楂陳皮茶主要用於理氣、消食、降脂，適用於脾胃氣滯之脘腹脹滿、消化不良等症。
材料：鮮山楂2個，陳皮6g
做法：陳皮和山楂用溫水洗淨，鮮山楂切薄片，陳皮切絲，一起放入保溫杯中，用開水泡10分鐘即可飲用。
5、當歸紅茶
功效：當歸紅茶是一種保健藥茶，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效，對月經不調、閉經；痛經；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。
材料：當歸10g、紅茶葉3g
做法：當歸煎煮成湯液，然後用湯液泡紅茶飲用。
結語：女人喝什麼補氣血養顏，很多食材都有補氣血的貢獻，但要根據食材的性質進行恰當的處理。大部分補氣血食材最好用來燉湯，有效成分溶解較多。養生茶的優點在於比較方便，因此可以經常隨身攜帶。
養顏補氣補血喝什麼好2
1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營養
補血補氣成了女生每個月必做的一門功課，女生每次月經結束後的7-10天左右需要調理的，主要是補血爲主，補氣爲輔！
今天說一款調養氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補氣茶！
玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解鬱、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用於氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效！
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶！
2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血
紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然後放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之後，可以將棗子和枸杞子都吃掉！
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合溼熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用！
3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效！所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血！
沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然後一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！
