打呼嚕要怎麼治？晚上睡覺的時候打呼嚕是一種壞習慣，這對我們的身體也有一定的危害，很多人都想知道怎麼樣才能治療打呼嚕。那麼接下來就由小編帶大家瞭解下打呼嚕要怎麼治的相關內容。
打呼嚕要怎麼治1
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、幹漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
哪些食物可以緩解打呼嚕
1、茶。茶有助於削減阻塞和痰液，然後減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，還能減輕吸氣時的鼻塞。喝茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改進鼻腔引流。並且喝薄荷茶對防止打鼾的效果最佳，因爲薄荷是一種天然的減充血劑，能減輕鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
3、薑黃。薑黃的抗炎特性對抵擋炎症有利，特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分（薑黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕阻塞。薑黃在菜市場調料貨臺和通常中藥店都有賣，能夠直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
打呼嚕要怎麼治2
打呼嚕做手術能根治嗎
打呼嚕危害很大，極容易造成大腦缺氧，打呼嚕是日常生活中一種常見的.現象。大多數人知道打護理會影響別人休息，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號，會對人體健康產生許多危害。打呼嚕是健康的大敵，因此早日治療是關鍵。
1、手術治療：該療法效果顯著，但是風險大、費用高、易復發、易產生手術併發症，給患者帶來痛苦和負擔。
2、激素類西藥治療：應用神經興奮藥物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西藥副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響。
3、傳統治療：雖然比西藥副作用小，但是效果不明顯、療效不確定，短時間內無法湊效。
打呼嚕的危害有哪些
1、打呼嚕可導致大腦缺氧，並累及全身各個臟器，造成糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、中風、心律失常、陽痿等；打呼嚕還可加重或誘發心絞痛或心肌梗死。
2、打呼嚕的危害並不僅限於成人。雖然小兒打呼嚕的現象並不常見，但是也有少數的孩子會出現打呼嚕的現象，對於兒童打呼嚕更加要注意，常常會影響到身體的發育，還會影響到智利、記憶力等發展。
3、打呼嚕的危害還有易打出癡呆，尤其是老人癡呆，睡眠呼吸暫停造成缺氧，導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，容易導致癡呆，給生活和精神上帶來了很大的壓力與不便。
