喜歡打呼嚕是什麼原因造成的，打呼嚕應該是困擾很多人的一個毛病了，特別是一些淺眠的人，遇到愛打呼嚕的對象或室友就更是頭痛，那麼喜歡打呼嚕是什麼原因造成的呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
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1、身體肥胖
一般身體肥胖的人要比那些身體比較瘦小的人往往要容易打呼嚕，因爲身體過度的肥胖會使得體內的脂肪不能被燃燒或者吸收，進而出現脂肪堆積的現象，大多數的.脂肪堆積到體內長時間下去就會作用到身體的其他部位，從而也就會使得人們的呼吸道變窄，從而容讓人們在睡覺的時候由於呼吸急促而出現打呼嚕的症狀，由此可見對於控制人們的體重將是非常重要的。
2、身體勞累
大家都知道打呼嚕一般男性朋友比較多，當然也有女性朋友，那麼爲什麼男性朋友往往比較愛打呼嚕呢？這其實也跟男性朋友所從事的工作有關，因爲由於生活的壓力，有些男性朋友往往從事着比較勞累的工作，這樣奔波一天，使得人們身體非常勞累，並且精神也非常緊張，從而使得這些人在睡覺的時候往往有愛打呼嚕的習慣，因此爲了我們的身體健康，一定要勞逸結合。
3、身體不適
除了以上兩種客觀因素外，導致人們打呼嚕的主觀因素還跟自身的病變有關，可能是自己身體健康出現了一些小症狀，常見的就是我們的呼吸道和自己鼻子發生病變，因爲這兩者和我們的呼吸有着密切關係，一旦出現病症，就會使得呼吸不是那麼順暢，並且出現阻礙，進而導致人們睡覺愛打呼嚕的現象。
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睡覺喜歡打呼嚕怎麼辦
1、正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣纔有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕着頭回不舒服，最好軟一點的。
2、睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3、睡前不要吸菸、喝酒
吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸菸喝酒。
4、多喝水
乾燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。
5、加強鍛鍊
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。
6、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了，這樣能提高室內空氣的溼度，保持喉部的滋潤。
7、側着身子睡覺
這是對肥胖的人來說的，由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位（平躺），儘量側着身子睡覺。
