爲什麼會打呼嚕，打呼嚕怎麼辦。很多人睡覺都會打呼嚕，尤其是集體生活。影響非常大，如果想要根治打呼嚕，首先要知道爲什麼會打呼嚕，打呼嚕怎麼辦，跟着小編一起來看看吧，讓呼嚕遠離我們
爲什麼會打呼嚕打呼嚕怎麼辦1
人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當阻塞的程度較重時，就會出現吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳瀦溜，血液內爲低氧血癥和高碳酸血癥，刺激中樞發出指令，呼吸肌強烈運動，將肺內的氣體排出，然後深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統和中樞神經系統，表現爲心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更爲明顯
關於人睡覺時爲什麼打呼嚕這個問題，上面給出瞭解釋。治療打呼嚕的方法有很多，主要從三大方面去處理問題：首先，要有好的睡眠環境和牀上用具，這樣有助於睡眠質量的提高和呼吸順暢。其次，不要經常熬夜，要按時休息，忌菸忌酒。平時要吃一些健康食品。最後，要定期去做運動，保持身材，因爲肥胖的人容易打呼嚕。
爲什麼會打呼嚕打呼嚕怎麼辦2
如何才能夠讓人緩解睡覺打呼嚕的問題
一是要加強鍛鍊。有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉，特別是可以適當的進行登山、跑步及打球等運動，特別是那些較爲肥胖的人羣，因爲他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟齶也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉鬆弛、軟齶因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導致了他們“鼾聲如雷”。適當的.體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的症狀發生。
二是要控制飲食。常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米麪以及新鮮的蔬菜、水果爲主，禁食大魚大肉。在平日裏清淡的飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。
三是要禁菸忌酒。過量吸菸能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發肺氣腫，加重打呼嚕的症狀；如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的症狀便會加重。因此，禁菸忌酒可有效防止打呼嚕的發生。此外，對於那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮靜、催眠類藥物，因爲此類藥物有抑制呼吸的作用，嚴重的會導致人在深度睡眠後發生窒息。
要是能夠注意以上所介紹的方法和技巧，這樣對於緩解睡覺打呼嚕的一個現象，就可以達到很好的效果，也希望每個人在日常生活當中，能夠更加註重這些常識，採取有效的方法，從而幫助自己快速的解決打呼嚕現象。
