孕婦打呼嚕對寶寶是否有影響

孕婦打呼嚕對寶寶是否有影響？很多人睡覺都習慣打呼嚕，而且不重視，覺得打呼嚕沒有什麼大不了的。其實打呼嚕是健康的敵人，打呼嚕會讓呼吸反覆暫停，可能造成高血壓等疾病，更嚴重的會發生猝死。那麼孕婦打呼嚕對寶寶是否有影響，要怎麼辦？

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爲什麼準媽媽睡覺開始打呼嚕了？

當準媽媽進入孕中期後，可能發現自己睡覺會打呼嚕了。孕婦睡覺打呼嚕是由於孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得準媽媽的膈肌擡高、呼吸道往往比以前狹窄，而引起打呼嚕。

經調查，在懷孕這個階段，大約有3成的準媽媽會開始出現睡覺打呼嚕。如果準媽媽鼻塞非常嚴重，還有可能出現睡眠呼吸暫停綜合徵。嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發育遲緩。

有的孕婦出現睡眠時打呼嚕的現象，是因爲懷孕期間上呼吸道會變窄。根據研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的機率則提高了一倍。認爲孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關係，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。因爲打呼嚕時可能出現呼吸暫停現象，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

如果準媽媽睡覺打呼嚕了怎麼辦？有以下幾個方案

1、控制體重

從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的範圍內。如果是因爲體重增加太多了，就要控制體重，因爲身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的.蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

孕婦應常稱體重，每週增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤爲宜。準媽媽不要因爲懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、合適的睡姿

採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

3、飲食注意

準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果；不要喝酒、咖啡，戒菸等。

如果準媽媽在孕期打鼾，不用過分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物；防止感冒等，最主要的是準媽媽要保持良好的心態，迎接新生命的到來。

以上就是關於孕婦打呼嚕怎麼辦，孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎的介紹，打呼嚕也很可能因爲身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象。

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孕婦打呼嚕是怎麼回事

很多孕婦在懷孕期間容易打鼾是因爲在孕期，受到多種激素刺激鼻黏膜，導致鼻黏膜充血後腫脹，腫脹後擠壓到鼻孔後，鼻孔變小，呼吸就困難，因爲鼻腔充血導致鼻塞就會很難呼吸，一部分孕婦會出現此類的情況，一般在分娩之後會自行消失。

還有一部分孕婦打呼嚕是由於懷孕期間增加了許多營養素的攝入，這個過程中會出現體重飆升的情況，進而導致上呼吸道變得較狹窄，這也是孕媽們容易打呼嚕的原因之一。

孕婦打呼嚕對胎兒有什麼影響

孕婦打鼻鼾時，可能出現的呼吸暫停現象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒；除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症，同時影響胎兒發育。尤其是在懷孕後期，隨着胎兒增大，腹壓增加，膈肌上擡，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

孕婦打呼嚕嚴重怎麼辦

首先，孕婦在懷孕期間，要注意多補充水分，多喝水，一次性不必喝太多，主要是要喝勤快，次數要多。

其次，孕婦也可以適當做一些按摩，讓血液循環更快，腫脹能消減，這樣呼吸就不會那麼困難了，同時也可以多用溫水泡腳，讓更多的血液分佈到腳的末梢，而減少對鼻子的刺激，也是增強血液循環。

另外，孕婦也可以用熱毛巾敷敷鼻子，用熱毛巾敷的時候慢慢吸氣，這樣可以把蒸汽吸一些到鼻孔，也可以緩解腫脹，也可以直接拿開水，放在鼻子下，然後吸氣，把蒸汽吸到鼻腔裏緩解腫脹現象。

除此之外，孕婦要注意營養均衡，多食一些富含維生素C的食物，最重要的是要避免在有污染的環境和溫差較大的環境，這樣很容易刺激鼻子，引起更大的危害。