減肥瘦身也有生物鐘，人人都希望擁有美好的身材，甚至很多人都有堅持做減肥瘦身的運動和飲食習慣，減肥瘦身是有技巧的，科學的減肥不僅可以達到瘦身效果，還能擁有健康的身體，下面請看減肥瘦身也有生物鐘的相關介紹。
減肥瘦身也有生物鐘1
1、早餐像國王
早餐是一天能量的來源，如果早餐沒有吃得充足的話，會很容易想吃別的東西，所以，早餐一定要吃得很豐盛，糖類、蛋白質的食物絕對不可少，像是麪包、米飯類的東西。
此外，也可以補充一點肉類，蛋類或奶類，提升早餐的飽足感。
2、利水、消腫食物的攝取
早上7-9點正是胃經正在運行的時候，早上9-11點是脾經正在運行的時候，所以美容美體魚美人建議可以多吃利水、消腫的食物。
冬瓜、紅豆、竹筍、山藥、薏仁、蘋果都是很不錯的選擇，可以幫助你將水分排出，不會有水腫的感覺。
3、甜點早上吃
巧克力、蛋糕、糖果，每一樣都如此誘人！如果你非常熱愛吃甜點，想必你一定很難拒絕如此美味食物的誘惑。
雖然我們都知道，在美容美體減肥瘦身時，甜點也許會讓你的減肥瘦身計劃泡湯，但是如果任何甜點都不能吃的話，想必你一定也會覺得人生頓時變成黑白的
所以，如果你覺得沒有甜食你會受不了的話，建議你早上的時候吃，因爲早上是我們活動量最旺盛的時候，這樣就算多了甜點的熱量，也可以趁早上活動量最強時將熱量消耗掉，否則到了下午3、4點之後，整個代謝變慢，就更不容易消耗熱量。
所以這樣不僅可以滿足你的口腹之慾，也不會壞了你的美容美體減肥瘦身計劃。
美容美體減肥瘦身——運動方面
增加心肺功能的有氧運動。適合在早上做的運動，最好是能增加心肺功能的有氧運動，像是慢跑、踩腳踏車、有氧舞蹈等，可以消耗原本就儲存在體內的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，讓你一整天都覺得活力百倍！
美容美體減肥瘦身——增加走路的機會
人都是有惰性的，只要常常不動，久而久之就會養成習慣。
所以在這裏提醒你，讓自己隨時隨地在活動，即使你沒有從事劇烈運動的習慣，美容美體魚美人小編倒是想建議你一個很簡單的運動，那就是搭乘公共交工工具時，你可以故意提前兩站或是三站下車，多增加一點自己走路的.機會。
減肥瘦身也有生物鐘2
體重變化在一年四季當中是有時間節律的。受自然氣候的影響，在體內生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是不恆定並且波動的，呈冬胖夏瘦的規律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食慾減退，體內脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉涼，出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定。此時，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫的作用，人體趨向肥胖。因此，秋天是減肥的黃金季節，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。
對於肥胖者來講，應當抓住秋天這一大好時光，採取一些必要措施和手段減肥。減肥的方法很多，肥胖者可根據個人情況進行選擇，鍛鍊時需要注意在“吃”與“動”上應相互協調、配合進行，一方面適當控制飲食攝入，另一方面增加運動量(最有效的運動減肥方法是飯後散步半小時)，使消耗大於攝入，以達到減肥的目的。
