生髮食療方大全。由於工作壓力越來越大，不少人經常熬夜，導致脫髮，毛髮稀疏雖然很正常，但是卻並不好看，想要生髮，我們就要注重平時的飲食。接下來小編帶你看看生髮食療方大全。
生髮食療方1
美髮湯 - 烏髮防脫
【組成】旱蓮草30克，蒼朮、芝麻各20克，核桃仁、何首烏各l5克。
【製法】水煎取汁。
【用法】每日1劑，連服20劑。
【功效】補腎烏髮。適用於頭髮少而於枯不澤、白髮、脫髮。
桑麻丸 - 烏髮防脫
【組成】 桑葉、桑椹子各30克，核桃仁60克，黑芝麻120克，蜂蜜適量。
【製法】將桑葉、桑椹子焙乾研末，與黑芝麻、核桃仁拌勻搗成泥，加入適量蜂蜜製成丸，每丸重l0克。
【用法】每日早、晚各服1丸。
【功效】補腎烏髮。適用於頭髮少而乾枯無澤、白髮、脫髮。
松子核桃膏 - 長鬚發
【組成】松子仁、核桃仁各l00克，蜂蜜250克。
【製法】將蜂蜜置鍋內煉熟。核桃仁、松子仁共搗研如泥，倒人煉熟的蜂蜜調和成膏，收貯備用。
【用法】飯後半小時取l～2匙，用開水調服。
【功效】潤肌膚，長鬚發。
生髮豆 - 生髮防脫
【組成】 黑豆240克，核桃仁12個，枸杞子、何首烏各60克，熟地、山萸肉各50克。
【製法】先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再將核桃仁、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁熟爛於此汁中並被黑豆吸收，然後烘乾。
【用法】每次服6克～9克，每日2次，早、晚空腹服。
【功效】生髮。適用於脫髮。
健腦烏髮糖 - 烏髮生髮
【組成】何首烏200克，核桃仁、黑芝麻各l50克，紅糖500克，香油適量。
【製法】何首烏入沙鍋內，加水適量，煮30～40分鐘，濾出汁液，連煎3次取汁，合併藥液。把紅糖放入盛有何首烏液的沙鍋內，置武火上燒沸，用文火煎熬，至稠時，加黑芝麻、核桃仁，拌勻，停火。再將紅糖汁倒入塗有香油的搪瓷盤中攤平，晾涼，切成小塊裝入盆內。
【用法】每日服2次，每次數塊。
【功效】健腦補腎，烏髮生髮。
核桃首烏生髮湯 - 生髮烏髮
【組成】核桃仁10克，何首烏、杜仲各30克，羊肉500克，生薑2片，紅棗5枚，精鹽少許。
【製法】姜去皮；紅棗去核；羊肉切成片。在沙鍋中加入清水適量，用武火煮沸後，放入核桃仁、何首烏、杜仲、羊肉、生薑、紅棗煲約2小時，加精鹽調味即成。
【用法】飲湯，食肉。
【功效】補腎益精，生髮烏髮。適用於腎虛所致的毛髮脫落。
生髮食療方2
一、吃什麼可以預防脫髮
1、多吃富含鐵的食物：
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的`重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
二、推薦兩款食療方對症脫髮
想要預防脫髮，日常飲食是關鍵，那麼就介紹兩款簡單的湯水，既能在去溼，又能治療脫髮。
桂圓核桃瘦肉湯
原料：核桃仁30克，桂圓肉30克，生菜100克，瘦肉500克。
做法：
1、將核桃仁、桂圓肉洗淨，生菜、瘦肉洗淨。
2、將全料共置瓦煲內，加水8碗煲成濃湯即可。
功效：本湯對因貧血、營養失調所引致的脫髮有良好的療效。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B，能益心脾、補氣血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈症狀。
龍芝生髮飲料
原料：龍眼肉400克，黑芝麻300克，冰糖10克。
做法：
1、將龍眼肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時，剁細成末。
2、黑芝麻炒酥壓成粉末，冰糖壓成碎粒。
3、三樣和均勻，盛入瓶內，分5天食用。
功效：本品具有補益氣血，止脫髮功效。龍眼肉含有糖、蛋白質、多種維生素等營養成分，養血益脾，大補氣血；能使氣血同行，防止脫髮。
三、脫髮掉髮食療食譜：
1、阿膠燉紅棗：
材料：紅棗30枚，10克阿膠；
將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。
2、黑豆核桃燉豬腰：
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個；
將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
3、當歸益母草蛋：
材料：當歸30克，益母草50克；
將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。
