半夜腳抽筋是怎麼回事呢,相信很多人都遇到過這樣的情況,那就是半夜睡得正香甜的時候,突然腳抽筋了,抽筋對於我們來說是相當難受的,那麼半夜腳抽筋是怎麼回事呢?一起閱讀本篇文章,帶你瞭解一下吧。
半夜腳抽筋是怎麼回事呢1
外界刺激
外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室溫較低,睡眠時蓋的.被子過薄或腿腳露到被外。
疲勞過度
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
缺鈣
老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
睡眠姿勢不好
如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
血流因素
對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
半夜腳抽筋是怎麼回事呢2
1、 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。
2、 局部循環不良。
3、 水份和鹽份流失過多。
4、 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5、 環境溫度突然改變。
6、 肌肉或肌腱輕裂傷。
7、 情緒過度緊張。
8、 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9、 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。