睡着了腳抽搐怎麼回事，相信大家或多或少都經歷過睡着的時候腳抽搐的現象，其實這不僅與我們的夢境有關，還很有可能是你身體機能發出的預警，以下是睡着了腳抽搐怎麼回事的知識分享，快來一起學習吧。
睡着了腳抽搐怎麼回事1
雖然說現在人們的生活條件比以前好了很多，但是，現在患病的人卻一直不減。比如說，平時營養不足，缺了鈣會引發抽搐，佝僂等疾病；如果缺鐵的話，就會引發貧血。還有很多的疾病是由於生活壓力大或是經常熬夜造成的。
睡着了腳抽搐怎麼回事
考慮腳抽搐的話，多數是由於缺鈣造成的，當然也考慮由於白天從事了，中級勞動，或者是走了很多路造成的疲勞情況，建議睡前熱水泡腳，通過熱敷，按摩，理療，改善症狀。考慮到醫院，檢查一下電解質，明確具體是否存在缺鈣，如果存在缺鈣，及時補鈣治療就可以了。
手腳抽搐的原因
1、寒冷刺激。
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都會造成腿抽搐。要是晚上睡的時候沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，就容易造成肌肉的收縮與放鬆不能協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。
運動時間長。運動量大，出汗多，如果不能及時的補鹽分，體內的液體會和電解質大量丟失代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
4、疲勞過度。
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高。都是一隻腳支持全身重量，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
亞健康已經離我們不遠了，甚至有的人已處於亞健康的狀態，爲了能夠讓大家有個健康的身體，就要提醒大家，平時一定要注意飲食調理，雖然要補營養，但是不能過量的補。還要注意不要經常熬夜，學會緩解壓力，養成好的生活習慣。
睡着了腳抽搐怎麼回事2
可能很多朋友都有過這樣的經歷，就是本來睡覺的時候好好地，但是睡到半夜突然腳或者腿就開始抽搐了，很難受，不過過一會就又沒事了。
1、運動過量
如果白天運動過量，導致腿部和腳踝的.肌肉過於疲勞，那在半夜的時候開始逐漸舒張了，這時候神經系統還處於疲勞狀態，這時候就會因爲這種控制系統不能對肌肉很好的控制，就出現了抽搐的問題。所以，運動一定要適量，千萬不能太過量，如果白天運動量比較大，那晚上睡覺之前可以補充些生理鹽水，同時適當的對腿部和腳部做一下按摩。
2、夜間受涼
夜間氣溫偏低，如果臥室溫度較低，或者腳部沒有蓋被子就很容易受涼，受涼以後肌肉就會過度收縮，這時候就會表現出抽搐的問題。因此，夜間睡覺的時候一定要注意下半身的保暖。
3、缺鈣
如果缺鈣了也容易出現腿抽筋或者腳抽筋的問題，所以如果經常在半夜出現腳抽筋，要注意多吃點含鈣量比較高的食物，也可以吃點鈣片之類的營養品，在陽光充足的時候要多曬太陽，曬太陽能夠促進鈣質的吸收。
