【導讀】：經常聽到身邊有人說早上起不來，就算是因爲要上班好不容易起來了，也會莫名的發很大脾氣，這些很多都是因爲睡眠不足造成的。
網友自述：
前段時間牙痛，就算吃了止痛藥仍然睡不好，第二天早上如鬧鐘所約起牀招呼兒子上學。小朋友早上起牀的時候有點拖拉是很普遍的現象，且平心而論，我家兒子並不算是很拖拉的那種，但我仍不可抑制地吼了一聲，當即意識到自己的問題。
想起之前網上流行的一種說法，說“屏幕臉、鼠標手、電腦椎、沙發臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”是現代都市人生活狀態的一個簡潔寫照，典型的亞健康狀況。對照起來，貌似我自己沾了好幾條，“晨怒心”是這次牙痛才發覺的。門診和日常生活中，我也常常遭遇有着一顆“晨怒心”的人們，有時事出有因，有時則莫名其妙，突如其來。“晨怒心”並非醫學名詞，只是坊間對某種狀態的描述，可以理解爲一大早起來就心煩意亂、心浮氣躁。
很多上班族和上學族，夜間忙於工作、學習、娛樂等，很晚才上牀睡覺。如果按照正常的生理需求，需要日上三竿才睡足起牀，但偏偏一早還要上班或上學。鬧鐘鬧瘋了的時候，或者美夢正酣，被吵醒不得不起牀的時候，心煩意亂也是意料之中的。
睡眠剝奪容易導致個體出現疲勞、易激惹等不良情緒，以及思維紊亂、學習記憶受損，甚至抵抗力低下等。因此，要儘可能地保證夜間睡眠時間，避免使“透支睡眠信用卡”成爲常態，欠下越來越多的“睡眠債”。從旁觀者角度或客觀來說，絕大多數情況下，工作都是可以次日再做的，幾乎每個階段的學習都可以“減少夜間任務量”，幾乎所有的娛樂都是可以控制的，不控制則極有可能“樂極生悲”。
