如何委婉拒絕參加比賽，我們在日常生活中會遇到各種各樣的事情，有些會強制我們，做一些我們不想做的事情，我們該怎麼辦呢，我們要懂得勇敢的說不，如何委婉拒絕參加比賽。
如何委婉拒絕參加比賽1
擁有好人緣的確是一件好事，可自己也有自己的生活，自己也有自己的事情要做，做濫好人，往往會讓自己承受了不必要的壓力。
每個人的能力和經歷有限，不可能滿足所有的人的要求和請求，但也不能讓別人的面子下不了臺，也不能不領別情吧。
樣樣答應也不太好，開心了別人，委屈了自己，不過適當的權衡下，還是要學會拒絕，不能不顧自己的正事、大事和家庭。
對於不想參加活動這種情況，可以參考以下方法：
一，用肢體語言來表達“不”。
搖一搖擺一擺手，後指一指桌子上的文件或補一句說：“你知道的，老闆安排加班。”不管對方知不知道加班，也不會追問事實，工作重不重要人所共識。
二，委婉拒絕，給對方一個臺階。
直路不敢走就選擇拐彎，不管惹不起還是惹得起，給人留個面子不傷和氣。
可以先同意後找個理由說服，你可以這樣回答：“參加活動，太棒了，好久沒有參加過什麼活動，可是……”再找一個什麼理由說出來就行，雖然遭拒絕了，還是會理解的，又沒傷和氣，只是表示了遺憾。
也可這樣說：“沒問題，但是妻子出差了，孩子需要照顧，等下次有機會一定叫上我。”婉轉拒絕了，只有等待下次了，至少可以減少幾次這種類似的活動。
三，敷衍式回答。
把問題引到別件事情上，告訴對方“不是不想去，而是工作一大堆，你看這些工作還有一大堆，做人太難了……”採用情感共振，表示了無奈，獲得了同情或同感，活動參不參加已經不是主要矛盾了，沒人再爲難了。
四，答非所問。
你可以這樣回答：“過會我還要參加一個會議，時間快來不急了。”讓對方感覺你真的是一個大忙人，不好意思再催第二次了，會知趣的`離開。
五，使用商量的口氣。
不管是同事、朋友、還是上司，都可以這樣說：“今天太對不起了，我實在太忙了，抽不出時間來呀！看來只有下次了，謝謝你的好意了，我心領了。”讓對方感覺你挺尊重他的，不會太多勉強和爲難自己。
六，先拒後回敬對方。
對於比較重要的人物，自己又不敢太得罪人家，只好先拒絕，等自己有空的時候請對方吃一頓飯來彌補一下，讓對方心理舒適些，也可以借這個理由來變法兒拉攏關係。
可以這樣回答：“真的不好意思，我有好多工作上的事要趕在今天做完，這次沒能參加活動，實在抱歉，改天請你吃一頓來賠罪。”
七，對於公司或上司安排的活動，可要注意回答方式了。
公司和上司是我們惹不起的，隨便拒絕就表明了自己的態度，給人感覺你是不重視這項活動，有意還是無意也讓人不理解。
對於這種情況可以這樣回答：“張總，我還要加班，雖然明天是週末，真的參加不了這個活動。
下週有一個客戶要籤合同，有好多資料需要補全，不過請您放心，我在家也要加班補全，不誤事的。”如果上司要自己參加活動，也可以藉由公司要的那份文件資料不全，時間上來不及了，這次活動就不參加了。
拒絕是一門藝術，爲了自己的生活由自己掌控，少被其它事情和人來困擾，學會拒絕可以讓自己輕鬆些。
如何委婉拒絕參加比賽2
如果不想參加競賽要如何向領導拒絕？
學員：師爺您好，我想請教一下您，如果不想參加競賽要如何向領導拒絕？如何才能讓領導在需要競賽人選的時候不想到自己？我在單位裏面算年輕一輩，但是年輕的還有好幾個，而且我也不是最年輕的。我總覺得參加比賽多給人的感覺不沉穩，而我自己也不喜比賽。望師爺不吝賜教
師爺：首先，和領導私下說這個事，不要在很多人面前當衆推脫拒絕。
以下幾個理由參考，可以單獨拿出一條說，也可以選擇幾條一起用。
自己在這方面不擅長，怕出不了成績。
自己年齡大了，這種露臉的機會給更年輕的同志，讓他們更快融入集體，展現風采。
自己工作業務繁忙，家庭負擔也重，沒時間沒精力準備。
自己家裏有特殊情況，有病人啊，自己身體有問題啊等等，沒有時間精力。
如何委婉拒絕參加比賽3
在你沒有準備的情況下，領導讓你參加比賽有兩種原因，一是想讓你出醜，二是他實在是沒有更好的辦法，實屬無奈．
如果是想讓你出醜，你就按樓上的辦法撒謊說病了。
如果是第二種情況，我建議你還是聽領導的話去參加比賽。去參加了、儘自己最大的努力比賽了，即使成績不理想也不丟人，臨陣脫逃纔會讓人瞧不起，其實你參加比賽就相當於爲你的領導幫忙了。
還有，大多數的羣衆性的比賽，只注重過程，不注重結果，只是一種娛樂，參加就是完成任務。
自己定奪吧！
把腳崴了吧，裝得也好，什麼也好，我試過，十分管用，要是裝的話，一定要從頭到尾。
臨時去不了可不行，會給領導丟臉的，領導會覺得是個臨時掉鏈子的人，因此，要給領導充分的時間準備另外的人員。
出醜不出醜，咱們也不知道領導是怎麼想的，特別想去但是沒轍，腳崴了，而且要表現出自己想去的熱情和準備，把需要的東西或者論文技術資料***之類的給領導，讓他去關懷別人吧。
如何委婉地拒絕老師？
首先告訴老師挑選你去參加競賽你感到非常榮幸，並且感謝老師的厚愛。第二要向老師解釋不想參加的原因，不能說影響自己的學習精力，不想爲班級出力這樣的理由，而是要說第一自己的心理素質不好，以前參加過類似的比賽一緊張成績會很差，
要是勉強自己參加可能會因此影響整個班級的成績，給班級抹黑等等，再者自己的地理成績好以前是誤打誤撞，實際自己感覺還有很多不足，到競賽時可能就暴露出來等等。最後最好幫老師物色一個更好的、能夠代替自己去參加比賽的同學，這一點你可要負責任的推薦哦
