手機成癮，又稱手機濫用綜合徵，手機綜合徵、手機焦慮症等，區別於對手機的依賴，是指個體因爲使用手機行爲失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的一種癡迷狀態。
以下是九大手機成癮的現象，並勸誡人們，如果你已經出現超過七種現象，就應該關機休息一下了：
1、從來不關手機。40%的人24小時手機不離身，83%的人睡覺時把手機放在牀邊，75%的人曾在開車時打電話，這些都會對身體造成不同程度的傷害。
2、經常邊走邊發短信。47%青少年認爲社交生活離不開短信，42%的青少年稱自己發短信能“盲打”。
3、利用手機來避開一些社交活動。15%的人承認，如果不想和陌生人交談，他們會拿出手機來；超過50%的人喜歡以虛擬的形式交談勝過面對面交談。
4、經常工作時打私人電話。
5、在開會時更新個人網絡動態。
6、上廁所時也用手機。40%的人在上廁所時接過電話。
7、半夜起牀接電話或用手機上網。15%的人曾爲了一通電話中止正在進行的性生活。
8、寧願玩手機而不願看電視。
9、在要求安靜的地方忍不住打電話。
如果這些現象，你佔了7條以上，那麼就應該偶爾關機休息，或限制自己通話、發信息、手機上網的時間。也可以讓家人、朋友監督自己，少發短信或刪掉多餘的手機應用程序。
應對“手機上癮”，3招來幫忙
1、首先要做的是建立清醒的自我認識，意識到手機依賴的問題，並且有決心去糾正不良的使用習慣。
2、其次是減少手機的使用，儘量在非常必要的時候再拿起手機，甚至可以讓朋友幫助自己，少發短信或刪掉過分浪費時間的手機應用程序。
3、最後，一個明確的限制（例如每天通話/用手機上網的時間）是進行自我監督的好辦法。
