夫妻長期分居如何解決生理問題，當家庭的重擔交於自己時，爲了能過更好的生活，必須就得爲自己、家人而奮鬥，處於太多的無可奈何，很多夫妻都陷入了長期分居、異地奮鬥的狀態，下面來看看夫妻長期分居如何解決生理問題。
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，自 慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的感受，給予妻子充分的'關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
夫妻兩地分居，聰明的男人是這樣解決生理需要的，既舒服又不影響身體！
培養個人興趣愛好：男性體內的激素旺盛，生理需求就會比較大，如果不去解決的話，身體是很難受的，此時我們就應該讓自己的注意力有所轉移。一個人，總有些時候會覺得自己很孤獨，夫妻二人長期兩地分居，一個忙工作連軸轉，一個忙工作孩子連軸轉，時間長了沒有默契，難免會產生隔閡和矛盾。嘴巴上說的體諒，往往都是毫無意義的。生活的瑣碎，有時真的會打敗一個人的堅強，不是老是給自己灌心靈雞湯。在閒暇之餘，多給自己找一些愛乾的事情，這樣對身體來說是很有利的。
放假時定期的見面：如果長時間冷落你的配偶，就算是爲了事業，時間長了也可能造成婚姻關係的破裂。現在的交通是很便利的，在放假的時候，最好有固定的見的時間，這樣反而還可以加深雙方之間的感情。而且有着適當的見面時間，兩人的生理需要都可以得到解決。這樣爲了下次能更好的見面，工作也會更加的努力，各自爲了雙方而奮鬥，心態上也能得到很好的'調節，有利於身心。
保持均衡的飲食：男性長時間無法滿足生理需要，身體的健康可能就會不太好，聰明的男性會更懂得照顧自己，合理的膳食能提高身的抵抗力和免疫力，對於精子的活躍也是有好處的。幸福生活是人人追求的，對於幸福的定義也許是相同的，但追求的目標卻大不相同，感受更是因人而異。對於朝不保晚的窮漢來說，能吃一頓飯，就是幸福；而對於兩地分居的夫妻來說，能夠團聚，就是幸福。能保持一個健康的身體，夫妻二人再見面的時候，也能更加的愉快。
每天進行適量的運動：擁有一個好的身體素質，對於長期兩地分居的男性是必不可少的。爲了工作焦頭爛額的同時，一定要注意釋放自己，而運動可以將壓力排解出去，防止自己胡思亂想，這樣也不會讓身體憋着。減少負能量，每天不用太多，能保證半個小時的運動，對於提高身體素質就是不錯的，還可以側面的轉移生理的需要，對維持體內激素的平衡有很大的幫助。
聰明的男人，都知道要如何釋放自己，以上就是兩地分居的男性常愛乾的事情。美好的生活靠兩人共同創造，分別是爲了更好的相見，獨處時，你能做的就是培養個人興趣愛好、放假時定期的見面、保持均衡的飲食、每天進行適量的運動，以最好的自己，去期待下一次的相見。
1.保持適度的運動鍛鍊
其實，保持房事生活，可以發揮釋放壓力的效果。但是，對於夫妻分隔兩地來說，這樣的方式肯定無法得到及時地解決，怎麼辦呢？最好的方式，就是通過運動來解決，保持適度的運動，可以使整個人變得更加健康，而且經常運動了那個會有無病一身輕的感覺。
除此之外，在保持房事的規律生活中，兩個人經常不在一起，運動可以使彼此分散更多的注意力，這樣即使不在一起進行房事，等到有機會在一起的時候，身體健康得到了保障，不管是從自身的角度出發，還是從另外的的角度來看，都是非常管用的。
2.培養其他的興趣愛好
可能很多夫妻不在一起的時候，對於生理需求的渴望，其實是比較強烈的，在這樣的背景下，大家一定要注意，不要以透支自己的健康爲代價，來換取片刻的`歡愉。因爲在享受房事的時候，夫妻之間是需要感情投入的。
當然，也有爲了純粹的刺激，比如說男性採取用手的方式，當然也有一些女性，也會採取這樣的方式。
這樣的釋壓方式，固然是有益健康，但是如果經常這樣無節制地進行，那麼對於自己的健康，其實是很不利的。所以，建議大家在平時，尤其是分隔兩地的時候，儘量培養一些其他的興趣愛好，保持積極向上的心態，這樣才能夠有益身心健康。
3.學會情感宣泄
在這個世界上，夫妻之間的關係，其實是人際關係的一種，我們每個人都是社會人，人其實是一切社會關係的總和。所以大家在平時，除了要與自己身邊的人多交流之外，還應該多交一些朋友，對於長期分居的夫妻，身邊的閨蜜，就是自己宣泄情感的最好方式。
即便 沒有另一半的陪伴，也並不代表自己孤單，通過這樣的方式來解決彼此的需求，其實好過生理方面的需求。
當然了，即使是再忙，夫妻分居的時間，也不要超過半年，經常有機會相聚，對於彼此的感情培養和升溫，也都是非常有幫助的。
