如何快速解決夫妻矛盾，男人和女人要想和諧的生活在一起，就要學會經營，期間他們要戰勝自身的很多缺點，在處理衝突時往往難以尋求恰當的途徑、選用得當的方法，致使衝突常常得不到有效化解，甚至會導致關係破裂。那麼發生矛盾，如何快速解決夫妻矛盾？
如何快速解決夫妻矛盾1
1、及時解決，把衝突消滅於萌芽狀態
夫妻的初始衝突往往表現在一些不起眼的小事情上，很容易被雙方忽略。但婚姻生活基本由連綿不斷的小事鋪連而成，小問題持久得不到解決必然會演變成大問題，生活秩序可能逐漸變得混亂不堪。夫妻在紛紜複雜的小問題面前常常感到無所適從、煩躁不安，不知從何入手解決，併爲此苦惱不已。
有學者曾做過日常生活小困擾和嚴重生活事件怎樣影響人們健康狀況的對比研究，結果發現：被測試人的健康狀況與小困擾出現的頻率和強度有關，而與生活事件數目和嚴重性比較無關。後繼一些研究也表明，日常生活積累的困難比重要生活事件更能破壞人的健康生活。所謂“剪不斷，理還亂”的情況，就是此類生活的真實寫照。因此，及時解決眼前問題，避免生活事件無休止地累積，對於維護婚姻的穩定和諧，很有必要。
2、選擇恰當時機
夫妻之間某些衝突的化解是頗費腦筋的，並非任何時段都相宜。要求夫妻必須在某確定時間專門解決家庭問題是不現實的，但有幾個時段必須避開：每天上班、上學前，吃飯前，剛下班、放學後等；因爲人在工作和學習中注意力必須保持相當集中，家庭困擾會分散注意，導致工作和學習效率下降；而飯前機體生理需要處於匱乏狀態，一般不會有足夠熱情和精力處理家庭問題；此外，每天下午5到7點之間，是人普遍較疲乏的時候，也不宜進行腦力活動。有的夫妻習慣於在晚上8點到10點之間一起討論解決稍顯緊急的事情，在週末討論解決不太迫切但很重要的事情，其他時間只側重於處理一般家庭事務，這些方法都值得借鑑。
3、避開他人，單獨解決
夫妻衝突的內容大多涉及家庭隱私，最好不要在有外人在場的情況下進行。日常生活中，夫妻吵架拌嘴在所難免，但不宜在老人或孩子面前爭吵，因爲老人和孩子的情緒都容易產生波動而不宜平復；老人會因擔心憂慮而使健康狀況受到一定損害，孩子會因恐懼不安而對心理成長產生不利影響。另外，夫妻單獨討論家庭問題也不會受外界刺激干擾，雙方比較容易集中精力積極尋求解決問題之道。
4、拉近距離，緩解情緒
夫妻之間發生衝突的時候，如出現聲調升高、語速加快、反應強烈等情況，兩人間的物理距離會無意間拉大，隨後嗓門會越來越高，怒火也越燒越旺，情緒也越來越激烈，局面逐漸變得更難收拾。心理學上有個所謂“一公尺交流法則”，是說在一米內人們說話會不自覺地把音調降低，語速變緩；近距離內，若不能大聲叫嚷，自然會輕聲細語，小聲說話本身即可降低人的情緒循環反應強度。一般來說，越是生氣的時候，越要靠近對方，靠的越近越大聲不起來。這樣可以幫助人們緩解情緒的衝動，有利於問題的解決。
5、控制情緒
情緒具有對機體信號放大和增強的作用，某些情緒狀態下人的認識範圍會變得狹窄，分析能力和自我控制能力均會下降。過度情緒化令人無法把握當事人表露的真實意圖，難以進行必要的理性思維，無助於具體問題的解決。有的夫妻化解衝突只限於情緒的宣泄，往往把問題的內容複雜化、範圍擴大化，使局面不堪收拾。因此夫妻雙方必須學會如何控制情緒，儘量避免在情緒激動的時候討論問題，一般可在情緒大體平復之後進行。現實生活中，夫妻一方尤其是女方受到委屈時，有時稍微有一些情緒表現反而會產生較好的效果，比如“眼圈泛紅”，“淚光點點”，“楚楚可憐”，“似嗔似怨”，“嘟嘴別頭”，“小腳輕跺”，“似笑非笑”，“佯嗔薄怒”等均可根據具體情況選擇使用。
6、不斷學習
夫妻之間應該相互尊重、信任、體諒和寬容，這是愛情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一個漫長的複雜過程，在不同階段面對的問題會迥然不同，因此解決婚姻中遇到的問題並沒有通用的萬能公式。而且婚姻中許多目標的實現需要雙方共同努力，僅有一方努力可能根本無濟於事，如子女的教育，感情的調諧，性生活的調適等等。婚姻是追求幸福生活的起點之一，結婚並不意味着無需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚後雙方爲維護家庭的幸福需共同努力，要能不斷地學習解決家庭問題、營造幸福婚姻的技巧和策略。
7、尋求支持
在人們應對生活壓力的過程中，社會支持系統發揮着重要作用。良好的社會支持系統，可以使壓力事件的強度相對降低，同時增強當事人抵抗壓力的能力，從而提高問題解決機率。越來越多的研究顯示，親密、可信任的關係，是應對壓力的有效緩衝器。由於婚姻問題的複雜和部分問題解決過程的冗長，夫妻應學會尋求親友幫助，增加應對壓力的外部條件；或尋求精神支持，幫助自己認識、理解事件的性質和強度、策劃應對方式，避免在困難期中孤獨無助，增強應對事件的信心，穩定情緒。必要時應尋求專業機構的幫助，儘可能地維護婚姻的健康和家庭的完整。
8、就事論事，避免人格攻擊
夫妻產生任何衝突都有其原因，解決衝突應有明確目的，非常忌諱拉三扯四，無端地擴大範圍。尤其注意要就事論事，不可進行人格攻擊。很多夫妻在談論某件事做得不對時，往往不去評判該事做得如何不對，而習慣於說你這個人如何如何。這樣往往讓對方難以接受，下意識地予以反擊，經常吵得昏天暗地，最後他們自己也弄不清楚究竟吵的什麼，甚至連要解決什麼問題都還沒搞明白。這種解決問題的方式基本難以產生好的效果，有時甚至產生負面效應，因此應當避免。
9、學會道歉
婚姻衝突的產生部分源於一方的某些過失或對對方某方面的忽略，因此過失方應在對方提出意見時及時表達歉意，婚姻中的某些過失並不見得是多麼嚴重的問題，對方大多也只在乎過失方是否具有誠懇的態度。世界上沒有永不犯錯的人，夫妻同樣如此，過失方若不但不承認自己的過失，反而振振有詞地百般辯解或自圓其說地爲自己開脫，這種推卸責任的方式將會對對方造成二次傷害，加劇夫妻間的緊張關係。
總之，如何有效解決婚姻衝突，是夫妻雙方應予積極重視的問題，它不僅關係到人們的生活質量，也關乎人們的身心健康。婚姻是家庭成立的基礎和標誌，家庭是社會的'基本功能細胞，是個人生長的人生搖籃，穩定和諧的婚姻關係有助於家庭發揮正常功能，有益於社會的安定和諧，有利於國家的繁榮昌盛。
如何快速解決夫妻矛盾2
怎樣化解夫妻矛盾最有效
實際上，夫妻矛盾應該是人與人直接最容易調和的。因爲兩個人的感情基礎非常深厚，並且長時間生活在一起，彼此間的缺點都瞭如指掌，矛盾出現後，就算鬧脾氣也是一時的，俗話說夫妻“牀頭吵架牀尾和”就是這個道理。若想很好地化解矛盾，還得用下面幾個方法。
第一：坦誠地交流
坦誠相待，一直是婚姻中不可缺少的部分。無論何時，都要坦誠相待。當感覺到婚姻出現異常時，夫妻之間尤其是男性，要主動的、經常的和配偶坦誠的進行思想、情感等方方面面的交流與溝通，將自己一段時間以來工作上的不盡如人意、生活中的曲折坎坷、心裏上的痛苦悲傷。
完全的、坦誠的向自己的愛人講述出來，讓對方瞭解你的性格變化、你的脾氣暴躁、你的煩惱憂愁不是因她（他）而起，是出於別的外界原因，以消除夫妻間的疑慮擔心，有效化解夫妻矛盾。
第二：學會自我調節
很多夫妻之間出現問題，都鬧得人盡皆知，這樣反而不好。當夫妻之間出現危機的時候，要儘量避免讓家人或朋友介入，特別是要避免讓雙方的父母加入其中，誰的家人都會或多或少的偏袒自己的子女，如果一方的父母家人，不明辨是非，不分青紅皁白的一味指責對方，而不是好言相勸二人如何去改善關係，這樣會深深的傷害對方的感情。日積月累，只能是使夫妻雙方的隔閡越來越深、矛盾越來越大，最終的結果只能是火上澆油，加速婚姻的破裂。
第三：不要互相指責
互相指責，是夫妻之間最要不得的東西。從衆多的離婚案例中，我們就發現，很多夫妻原本感情還是存在的，但很多時候因爲看不慣對方的言行舉止而加以指責，有的甚至是當着朋友、親人的面橫加指責，讓對方難堪，使雙方的矛盾激化、累計，而導致婚姻出現危機
婚姻中原本就沒有是與非、沒有對與錯，在日常婚姻生活中，夫妻雙方要多看到對方的優點，儘量避免相互抱怨，怪罪對方，將矛盾激化。要就事論事，不能拿對方的過失和錯誤來中傷對方，這樣只能更傷害彼此的感情。
第四：用性愛化解矛盾需謹慎
對於年輕夫妻來說，偶爾的小吵架、拌嘴，女方都會生悶氣，也會用傲嬌的方式表達自己的不滿。這個時候，男方就要主動點，緊緊抱着她，承認錯誤，然後給她濃烈地吻，隨後就可以好好享受性愛了。若矛盾並非是小的摩擦，而是涉及到感情、生活、家庭方面，性生活就沒有效果了，若蠻橫地想用性愛化解矛盾，只會讓對方更加厭惡。
因此，當感情出現危機時，要夫妻雙方積極主動的面對、冷靜的處理，認真的消除隔閡，讓自己的婚姻美滿、幸福如初，不能一味的想着靠性愛來化解夫妻矛盾。
