吃青團長胖嗎，青團一般是吃冷的，清明節也習慣吃寒食，因而也叫寒食節，青團汁我國一種傳統小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各種餡料製成的，一起來看看吃青團長胖嗎！
吃青團長胖嗎1
1、一天只吃一個
青團熱量不低，需適量吃，最好一天只吃一個。如果超量的話，容易導致體內的糖分、脂肪含量超標。
2、不要晚上吃
青團原料是糯米，糯米本就不容易消化,加上晚上運動量少,這樣更會增加腸胃的負擔，以及脂肪的累積。建議中午吃，應該會好一些。
3、吃些助消化的食物
吃青團後最好食用一些有助於消化的食品，如山楂等。因爲這些食品可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔，有利於青團在體內的`吸收。
4、青團不要吃冷着吃
按照傳統的習俗上，青團一般是吃冷的，清明節也習慣吃寒食，因而也叫寒食節。但從營養的角度上來說，青團絕對是要熱着吃。剛烹調好還熱乎的、沒有油的糯米食品並不難消化,血糖反應非常之高。這類食品包括糯米飯、糯米粥等,適合消化能力較差的人吃，同時也可以避免糯米長時間不消化造成的脂肪累積。還有，冷的青團，血糖上升速度非常高，很容易引起血糖升高。
5、不要和肥肉混吃
青團不要和肥肉混吃，糯米這樣的難消化食物若和油脂混在一起，會加重腸胃負擔，容易引起消化不良。再說，油脂也是增加胖的風險。
6、加強鍛鍊
吃青團後怕長胖，不妨加強鍛鍊，可以幫助代謝。所以，減肥者喜歡吃青團的話，一定要注意增加鍛鍊的時間，一定要有熱量的代謝才能夠避免發胖。
吃青團長胖嗎2
1、青團熱量高嗎
比較高。
青團汁我國一種傳統小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各種餡料製成的，其中糯米本身就是一種熱量比較高的食物，再加上一些輔料的熱量，每100克的青團中，大約含有222大卡左右的熱量，要是餡料再多一些，那麼可能會高達348大卡左右，相對於生活中很多食物來說，青團的熱量算是高的了。
2、青團熱量爲什麼這麼高
綜上所述可以知道，每100克的青團中，大約含有222大卡左右的熱量，有時候甚至可以高達348大卡左右。
之所以會出現這種情況，主要是因爲青團中的主要材料是糯米，糯米的熱量本身較高，其次青團中還會加一些餡料，餡料也會增加青團熱量。
3、減肥期間可以吃青團嗎
可以適量吃。
青團的營養價值以及食用價值比較高，減肥期間是可以適量進行食用的，但畢竟青團的熱量比較高，所以減肥期間要少吃青團，避免食用過量而人體不能及時將其消化吸收時，導致人體出現發胖。
小貼士：青團中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高。
4、一天吃了三個青團會胖嗎
可能會。
青團熱量不低，需適量吃，最好一天只吃一個，如果超量的話，容易導致體內的糖分、脂肪含量超標；其次就是青團原料是糯米，糯米本就不容易消化食用過量增加腸胃的負擔，以及脂肪的累積，從而導致人體發胖，所以說一天吃三個青團是可能會導致人體發胖，不建議吃這麼多。
