【導讀】：椪柑是秋冬季節常見的水果，也就是我們通常所說的蘆柑，椪柑屬於柑橘類的一種，味道甜美，但是很多人怕椪柑吃了長胖，下面就來一起了解一下。
晚上適量的吃椪柑也是不會長胖的。
椪柑是一種水果，營養價值豐富，並且水分含量充足，除此以外椪柑還含有豐富的纖維素並且熱量低，這些都是有利於減肥的。椪柑含水量高、營養豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。一個椪柑就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。椪柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇，因此，晚上適量吃椪柑是不會發胖的，但是一定要注意不能多吃，若過多過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
不過椪柑雖然熱量低，但也不適合在晚上多吃，柑性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好忌吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。另外柑不能與牛奶同食,因爲在柑中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅會影響其吸收效果,而且嚴重的還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,所以喝完牛奶短時間內不要吃柑。最後吃完柑應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
椪柑減肥是可以吃的，而且適量的吃還有助於減肥。
一般來說吃椪柑都可以起到減肥的效果，椪柑的脂肪含量少，熱量低，還含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，減少食物的攝入，從而能減肥瘦身。另外椪柑含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，而且椪柑中含有豐富的維生素和纖維素，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，從而幫助減肥瘦身。
不過椪柑雖然可以減肥也不是吃的越多越好，椪柑並不是吃得越多，減肥效果越好的，而且椪柑中還是含有一定量的糖分的，如果食用過多，可能會出現長胖的情況，還會引起身體不適，像上火、腸胃不適等，所以一天吃個1-3個即可。椪柑含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少。而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分，主要就是由於桔子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認爲身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。
