青少年睡眠6小時行嗎，對青少年來說，正處於長身體的時候。而繁重的課業壓力成爲影響孩子睡眠的第一因素。青少年睡眠6小時行嗎？肯定是不行的，下面聽小編來具體解釋一下。
青少年睡眠6小時行嗎1
每天睡眠是六個小時，是不夠的，長期是會影響身體發育的，最好是每天晚10點就要睡覺。同時要注意營養均衡。
7-9小時人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
指導意見
睡眠質量：半小時內入睡基本整夜不醒上牀半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
青少年每天最好保證8小時左右的睡眠時間，這樣精力和體力才能得到恢復。
在很多情況下，可能有一部分青少年達不到這個要求，特別是中學生在校期間，都達不到，這也是沒有辦法的事情。
青少年睡眠6小時行嗎2
6至12週歲孩子的睡眠時長應該在9至10小時，13至17週歲的青少年睡眠時長應在8至9小時。而調查顯示：我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，13至17週歲的青少年睡眠時長不足8小時的佔比達81.2%，而6至12週歲孩子的這一比例則爲32.2%。全國的數據顯示，週一至週四晚上11時仍有8.64%的學生在忙於作業。
睡得不夠嚴重影響孩子們的“精氣神”和學習效率。55.6%的孩子自稱是起牀困難戶，25%表示不戀牀但仍感疲憊，只有18%的'人表示每天早上一身輕鬆精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業時長爲2-3小時，睡眠不好的作業時長達到了4-6小時。
中學生睡6個小時對身體的壞處
一般來說，一個初中生每天晚上睡6到8個小時就好了，中午如果有時間，可以午睡半小時到四十五分鐘。需要提出的是，晚上11點到凌晨2點鐘，是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利於肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質量就不會太差了。
14歲初中生建議每天睡7-8個小時左右，每天睡6個小時可能會輕微睡眠不足，但是對身體還不會造成危害。但是每天睡4個小時就可能對身體有危害，分析如下：
1、每天只睡4個小時，是嚴重的睡眠不足，會讓人感到睏倦疲憊。
2、睡眠休息太少，也會造成免疫力低下，身體變虛弱，容易生病。
3、14歲年紀正是上初中，睡眠不足也會導致記憶力下降，成績下降。
