體質差什麼原因，在我們的認識中，體質差的人似乎總是比較容易生病，還看着非常的虛弱，事實上體質差的原因是多方面的，有可能是先天遺傳，下面和大家分享體質差什麼原因。
體質差什麼原因1
首先是精神壓力大，身心長期疲勞，現在的年輕人承受的壓力來自方方面面，同事之間的晉升壓力，領導給的業績壓力，自己對未來追求的高壓力，嚴加餬口的壓力等。還有，現在的年輕人都提倡提前消費，生活消費水平遠遠超出自己的經濟能力，僅僅是每個月的債務都會壓得人喘不過氣。
長期處於這樣的生活環境下，壓力大，身心都覺得疲勞也是屬於正常現象。不過，身心長期疲勞會耗損很多的氣血，氣血是生命的源泉，精神壓力大又會讓人們不能充分休息。而且休息不好，人體機能運行受到影響，不利於氣血生成，降低人體免疫力，所以，惡性循環下身體纔會素質越來越差。
其次是工作時間太長，現在的工作就分爲兩類，要麼是坐着上班，要麼是站着上班。不管是什麼工作都逃脫不了工作時間長的魔咒，除非是端着公家飯碗的人能朝九晚五，其他的人一天24小時，最少要工作十個小時。
工作時間拉長，意味着你要一直坐着或者是一直站着，但是不管是久坐還是久站，都會傷害身體健康。除了會導致血液流通不暢，還會讓身體疲勞運行，基礎代謝變慢，也會加快機能老化速度。而且長期做這樣的工作，也意味着沒有時間運動非常容易發胖，肥胖也是導致人們身體素質變差的原因之一。
最後是在節食和暴飲暴食之間徘徊，年輕人平時的飲食習慣是節食一段時間，然後餓的實在是受不了又開始暴飲暴食。有的人是早上不吃飯，中午晚上吃很多飯，不管是哪一種飲食習慣都會導致人們內分泌失調，不利於身體健康。
而且，早上是人體一天中最需要補充營養的時間段，不吃早飯就會導致腸胃消化能力下降，人體機能得不到足夠的營養物質，就會把體內的宿便再吸收增加毒素，降低人體對疾病的抵抗力，肌肉也會變得痠軟無力。但是，突然的暴飲暴食，又會增加腸胃負擔，還會容易營養物質過剩引起肥胖。更會增加人們患上三高疾病的風險，所以，一日三餐一定要正常吃，按時吃，千萬不要飽一頓飢一頓。
不是有句老話，叫做身體是革命的本錢，沒有健康的身體一切都是空談。所以，年輕人一定要改變自己不好的生活方式和飲食習慣，更要養成每天運動的習慣，加快基礎代謝，也能促進血液循環。比如，每天晚上夜跑3公里，或者是平板支撐十分鐘，高擡腿100個，都很不錯，也能加強身體素質，有利於健康長壽。
體質差什麼原因2
體質不好怎麼辦
首先要說的是起居調節，中醫裏面說“久視傷血”，也就是說一定要保證不要時常處在過度疲勞的情況下。
第二個要說的是飲食調養，身體虛弱的人體內往往缺少許多應有的元素，食補是很好的辦法。
第三個是精神調養，一個人心情好了，也就不容易生病，也能夠讓病人好轉的更快，儘管體質不好並非疾病，但保持心情良好也非常重要。
另外可以選擇時下很流行的藥膳，藥物中含有的巨大能量完全可以讓身體從根本上得到改善。
還有則是體育鍛煉，體溼，肥胖等體質不好的人保持一定量的鍛鍊，將會改善許多地方。
最後要說的是環境調節，體制不好的人往往對於惡劣的天氣有更大的反應，注意調節所處的環境能更好的應對不適。
體質差什麼原因3
體質差的表現
經常感覺到疲乏，身體不適
若是感覺到自己會經常有體力不支的情況，做什麼事都提不起勁兒的時候，並且無論休息的好與不好都會感覺到身體有很明顯的疲憊的感覺的話，或許說明你的身體可能體質變得差了，導致身體很容易感覺到疲憊。
大毛病沒有，小毛病不斷
像是感冒、發燒這些小毛病，若是時有發生，甚至是一換季、一着涼的時候就很容易感冒。就說明你的身體免疫能力有所下降，病毒和寒氣就很容易侵入到你的身體，造成咳嗽和感冒等的小毛病經常出現。
而因爲人的身體的免疫力強健的情況下，是有一定的免疫的功能的，不會因爲換季或者是一時的受涼吹風而很有容易患上感冒、咳嗽等的症狀。免疫力差的人抵抗力也就會有所欠缺，所以很容易受到各種小毛病的折磨。
傷口恢復得慢
有些人會發現，哪怕是手上有一個很小的傷口，有些人不用特別處理，過一兩天就會自動結痂癒合，然後就好了。但是有的人，傷口就會很難癒合，並且稍微一不小心沾了水或者是感染了還很容易變腫甚至是流膿。這都是免疫力低的人的一種明顯的特徵。因爲傷口的癒合會比較緩慢，也就意味着身體的防禦機制出現了問題纔會如此。
腸胃易受刺激，一不小心就腹痛腹瀉
人的身體並沒有想象的那麼脆弱不堪，因爲有免疫系統，所以能夠抵禦和殺死大部分細菌和病毒。我們常說病從口入，是因爲吃進去的食物，稍一不注意就會攜帶很多的病毒和細菌，但是若是你的體質很好的話，或許身體的排毒功能就比較好，能抵禦大部分的病毒的侵入。
但是你若是體質很差的話，就很容易導致一吃到細菌比較多或者是一受到辣的食物，冷的食物的刺激的時候，就很容易導致腹瀉或者是腸胃的不適的'出現。這也是典型的免疫力低下的表現。
增強免疫力迫在眉睫，有些技巧你不得不掌握
人的身體的免疫力就像是身體的一張盾牌，在沒有辦法控制細菌的攻擊的時候，我們唯一能做的就是提高自身的盾牌的質量，讓它能有更強的能力來抵禦外來的入侵，所以提高免疫力需要從自身入手。
多補充體內的維生素
我們常常聽說，缺乏了這種維生素會導致身體易出現某些異常，沒錯維生素是一種能夠促進身體內的抗體的形成並且增強身體抵抗力的一種營養元素。所以，無論是維生素A 還是維生素C，都各司其職的保護者我們的身體的屏障，所以要多補充。
多補鐵，幫助免疫細胞的生成
人的身體的免疫細胞是產生抗體的原材料，而身體若是缺鐵的話，不僅僅會導致貧血的出現，並且也會導致免疫細胞沒辦法大量的生成，導致抗體不足，影響免疫力的功能。
這個時候可以多吃一些補充鐵元素的食物，比如像肝臟、血、肉等的裏面含有豐富的血紅素鐵的食物，不僅可以幫助吸收得快，還可以幫助免疫細胞的生成，爲身體築起一道免疫力的高牆。
