體質太差了怎麼調理。手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。那麼下面教你體質太差了怎麼調理。
體質太差了怎麼調理1
1、如果可以通過食療來調理也是可以的，可能平時吃的不好，缺少有些元素導致的身體體質差，可以在飲食上多吃一些蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。
2、大家都知道鍛鍊身體也是可以調理體質差的，因爲多運動可以強身健體，體質差的人可以通過平時多做一些有氧運動來增強體質。
3、每天保證足夠的睡眠，恢復體內的元氣，這樣體質會越來越好。
體質不好的症狀有什麼
1、氣虛
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振。
2、血虛
面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥。
3、陰虛
怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液。
相信大家的身邊都有一些體質差的朋友們，造成體質差的原因是多種的，有一些是天生的，而有一些是因爲平時飲食不當或者是睡眠不足等生活習慣所造成的，一旦出現了體質差的情況，就會非常影響平時的正常生活，所以大家體質比較差，可以通過一些食物來進行調理。
體質太差了怎麼調理2
保持良好的睡眠質量
經常熬夜的人一般來說體質都不是很好，熬夜很容易導致身體激素調節失調，傷到自己的元氣，那麼對於女人來說氣色就肯定不好，體質自然一天天就會下降，晚上睡覺可以幫助女人恢復精力，及時調整身體的陰陽平衡，所以晚上早點睡覺，保持充足的睡眠，才能讓自己損失的元氣都補回來，體質纔會好起來。
適當的運動
對於體質差的女性來說，適當的運動可以增強自身的'免疫力。提升自己的身體的身體素質，選擇運動的話，一般要以柔和的運動纔是最好的，列如：慢跑，散步，太極，瑜伽等等，也要按照自己身體的素質來決定哦。只有這樣選擇適合自己的運動纔能有效的提高自身的免疫力哦。
經常泡腳養生
泡腳是很好可以改善自己的身體體質好方法，體質差的女性朋友可以選擇泡腳來促進血液循環，因爲加快血液可以對於脾臟兩虛的人來說是不錯的選擇，泡腳還可以加快全身血液的流動，促進器官的活力，對於體質差的女性來說，經常泡腳增強身體健康。不過泡腳的時間不宜過長，十五分鐘就好了。
