易長痘痘的體質要怎樣調理

易長痘痘的體質要怎樣調理，長痘痘不僅影響自己的形象還影響自己的皮膚狀態，在日常生活中，祛痘的方法是有很多的，下面小編爲大家分享易長痘痘的體質要怎樣調理，一起來了解一下吧。

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症狀表現

溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨牀表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痹證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。

疾病傾向

瘡癤、黃疸等病。

形成的原因

1、感受外邪

主要是感受溼熱之邪。我國地處北半球，夏秋之交，暑熱未盡，水溼氾濫，溼熱最盛，侵犯人體，蘊結爲病。而東南沿海地區，四季溼氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，天氣漸熱，暑熱漸盛，與溼氣膠結，更易致溼熱爲患。六淫的其他外邪如外感風熱，在脾虛失運內有蘊溼的情況下，外感風熱與內蘊之溼，結合亦成溼熱。正如薛生白所云：“太陽內傷，溼飲停聚，客邪再致，內外相引，故病溼熱。”同時外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機升降失常，又可傷及脾胃，致溼從內生，鬱而化熱，形成溼熱。

2、飲食不節

偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱；嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質溼”，氣滯也是水溼停聚的重要因素，肥甘厚味極具生溼助熱的特性，可見諸多飲食不節因素均可成爲溼熱蘊結的病因。

3、脾胃失健

溼邪內生，鬱而化熱。脾主運化，爲水溼運轉之樞紐，由於各種原因傷及脾胃，均可導致其運化功能失常，水溼內停。溼阻日久化熱，而成溼熱之證。

4、情志因素

“脾在志爲思”，“思則氣結”。張景嶽曾說:“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮，情志不暢，會影響肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件，即“土得木而達”。肝失疏泄無以調暢氣機，脾升胃降失調，脾失健運生溼，溼鬱化熱，溼熱乃成，引起肝膽溼熱或脾胃溼熱。

調養方式

飲食調養：宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物， 如綠豆（芽）芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。

少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

食療方

（1）老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉（少量）、陳皮、生薑，具有清熱利溼、理氣和中的功效，適合溼熱體者食用。

（2）綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利溼解毒的功效，適合溼熱體質易長瘡癤者食用。

易長痘痘的體質要怎樣調理2

溼熱體質長痘的.如何祛痘

1、飲食以清淡爲上，宜食用清熱化溼的食品。主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。

2、忌辛辣燥烈、刺激食品溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因爲菸酒是可以生溼生熱的。

3、養成良好生活習慣：避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。不要熬夜、過於勞累。

衣着宜寬鬆，不宜緊身束口。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好爲宜。溼熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止溼熱積聚。同時還要保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。