健身爲何總是半途而廢，健身如果不是自己的愛好，就會覺得枯燥無味，缺乏樂趣，所以有些人也不可能堅持長久，一但缺乏運動不利於健康，特別對於辦公室一族，以下是關於健身爲何總是半途而廢。
健身爲何總是半途而廢1
時間不夠往往是藉口
一般來說，人們中途放棄運動的理由有如下幾種;缺乏與健康相關的知識;鍛鍊場所不方便或費用高;運動設施不充分;疲勞;鍛鍊中身體感到不適或受傷;運動的效果與期望值不符;氣候不適(太冷或太熱);體育鍛煉引起情緒不穩定等等。
但是，仔細觀察這些人的實際情況可以發現，那些聲稱沒有時間的人，實際上是對健康的需求和認知程度有限。而個人如何有效地利用時間，選擇的運動方式有多少樂趣，運動中能獲得多少滿足感以及運動條件是否便利也會影響人們對運動的堅持。
安全、有效和趣味要結合
美國體育學者博格認爲，健身運動應具備下列三個基本條件，運動本身不能有害於健康;其次是運動實施的有效性;再次是運動過程的趣味性。
健身運動的目的是促進健康，而競技性運動往往具有爭勝的.傾向，有時反而會損害健康。如果運動損害了健康，運動就沒有意義。另外，不管是何種運動，光有安全性和趣味性，沒有效果，對於增進健康也毫無意義。再者，從運動生理學角度證明有效果的運動，如果枯燥無味，缺乏樂趣，人也不可能堅持長久。並且，運動的安全性和有效性不僅在於項目的選擇，與運動強度、個人體能、健康狀況等身體條件也有關。
健身爲何總是半途而廢2
怎樣讓自己堅持去健身？怎樣給自己持久的動力
1、找個健身夥伴：小編認爲這個是最管用的也是最持久的一個方法。兩個人，不僅相互陪伴，是健身變得不再那麼乏味；同時也會在暗地裏較勁，相互鞭策。小編曾在俱樂部裏見過兩個猛男在哪比平板支撐，居然都堅持超過了3分鐘。最重要的，只要一方還在堅持，那另一方就不好說要放棄，兩個人相互支持相互鼓勵，可以起到長久而穩固的效果。建議尋找同事、同學或家人來作爲你的"partner"，保證事半功倍。
2、即使很累了，也可以稍微鍛鍊一下：在這裏當然不是說要拼死拼活地去不顧消耗透支身體。我們只是要保持這樣一種態度，我們永遠不可能累到連手指都動不了一下。很多時候，我們總想對自己說：“今天實在太累了，要不今天先休息一下，改天再補上……”很多朋友在堅持了一段時間後就會爲自己找諸如此類各種各樣的理由來推遲或暫時取消當前的健身計劃，從而慢慢打亂原先的節奏，直到整個健身計劃付諸東流。健身當然不能怕累，其實很有可能經過一些運動後你反而會感覺更好。克萊恩博士說：“運動，深呼吸，讓新鮮的氧氣在你體內得到充分利用，很快你就會感受到運動給你帶來的愉悅了。”不要在那最後一點輸給自己，即使很累了，也要稍微鍛鍊一下。
3、適當的獎勵自己：專家說道，與其通過不停變化着運動的形式來使自己堅持下去，倒不如採取獎勵自己這個方法來得有效。定下一個目標和達到目標後的獎賞，然後朝着目標前進吧。譬如，當你堅持了一個月的鍛鍊計劃後，可以獎勵自己一張心愛的正版CD，或者是當你每天能堅持跑下兩公里，就獎勵自己一雙新的運動鞋。無論怎麼樣，只要能激勵自己繼續堅持下去的獎勵都可以試試的。
4、觀看勵志視頻：小編也常常有感覺自己缺乏動力的時候，而我在此時常常採取一種有些傻傻的但卻見效很快的方法，那就是——觀看體育勵志視頻。小編自己特別喜歡籃球，常常看看詹姆斯、科比等球星的訓練視頻什麼的，只需要在優酷搜狐等客戶端搜索“健身勵志視頻”，就能搜到各種各樣激情澎湃的視頻。小編就常常在自己偶像的帶領下，陪着雄壯的音樂，小編會不由自主的熱血沸騰。甚至疲憊感、懶惰感直接一掃而空。接連幾天像打了雞血一樣努力的奮鬥！
