氣血虛一般多久能恢復，身體各類功能能夠持續一切運行是否正常的關鍵的物質條件便是氣血，氣血虧損恢復往往都是需要一定的時間，氣血虛弱也會出現各類問題，可見氣血的重要性。
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氣血不足是分爲氣虛與血虛兩部分的，若是氣血不足早期沒有發現治療，會造成臟腑功能減退並引起早衰，當患有氣血不足的時候身體是出現系列的症狀，如面無血色，皮膚和毛髮變得乾燥發黃，指甲乾裂，手足發麻，四肢畏寒，失眠多夢，精神恍惚以及頭暈等。
因此當感到有以上症狀出現時應及時到醫院就醫，看看是否氣血不足，以便醫生給予正確的治療方法，對於氣血不足程度比較輕微的患者，可以通過膳食治療，多吃補氣益血的食物，另外還要保證充足睡眠休息時間，適量的運動鍛鍊等，大約一個月左右就能夠恢復正常。
但如果氣血不足程度比較嚴重的，恢復正常則是需要一個比較長的過程，患者不僅需要服用中藥來治療，還可以用艾灸、按摩等方法來配合調理，按摩主要是做頭面和腳部保健疏通經絡與血脈，艾灸主要是對關元、氣海等重要穴位，再加上飲食要合理，休息時間要規律，適度的運動，大約半年左右就能起到效果了。
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氣血虛的症狀
心悸
有些人因爲常年工作操勞，身心俱疲，經常會有心跳得很快、很重的感覺，就像有個小兔子在懷裏亂蹦。同時心悸的症狀還會在體力活動之後、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫看來這是虛弱。這種虛弱是由於肝脾兩髒虛弱，繼而衍生爲氣血虧虛所致。
手腳冰涼
手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因爲氣血兩虧所造成的血液運行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
失眠與多夢
失眠越來越困擾現代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質下降。事實恰恰相反，是體質下降導致了失眠。失眠的羣體多是成年人，成年人由於事業、家庭，長期處在能量入不敷出的狀態，即在大量消耗“氣”的同時，也在透支着“血”。當人體處於氣血虧虛的狀態，睡眠就會不正常。失眠出現，意味着體質下降，只不過這種警告信號，多數人沒有意識到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡着，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調理。可見，失眠與多夢是氣血兩虛的症狀之一，當出現失眠的情況下，應首先開始考慮補充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。
腰痠腿沉
這個毛病多出現在中年人當中，他們經常感覺腰部痠軟無力，習慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時必須找個靠墊支撐一下腰部才行，不然會有一種腰快折了的錯覺。此外，站立的時候感覺兩腿發沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個沙袋一樣，要特意擡腿才能挪動腳步。這和常年勞累過度，處於透支狀態有着直接的關係，氣血虧虛嚴重。
除此以外，氣血兩虛的症狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的產生，外邪的侵襲其實還不是主要的問題，關鍵還是內部的氣血狀況。因此，要時常關注自己的身體狀況，在出現某些症狀時可以瞭解其根本原因，最重要的是防範於未然，注意調養身體，鍛鍊身體，保持健康的體質。
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氣血來源
其一
稟受於先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。
其二
即後天之精氣，只通過脾胃運化的`水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨牀上一般是氣血雙補。
氣血不足食補
大棗粥
紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之後用冰糖或白糖調味，等到溫熱的時候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初癒、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營養不良、氣血不足的人食用，補氣血的效果還是比較好的。
豆腐羊肉湯
豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量，放在一起，煮熟後加入食鹽就可以食用了，特別適合那些氣血不足、脾腎陽虛的人食用，補氣血的效果很好，經常食用效果會更好。
鵝肉湯
鵝肉100克、當歸、杞子、黨蔘、黃芪、淮山各適量。用水煎煮之後去掉藥渣，喝湯吃鵝肉可以起到非常好的補氣血的效果，經常食用補氣血的效果會更加明顯。可以每天吃1碗，能過治療氣血不足、頭暈目眩、手足麻木。
龍眼
龍眼中含有豐富的維生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白質等含量也比較高。可以起到非常好的養血安神、駐顏抗衰的作用。特別適合那些年老體弱、氣血不足的人食用，補血補氣效果很好哦。
羊肉湯
胡蘿蔔半斤、羊肉300克、淮山、生薑、蜜棗適量。將羊肉清洗乾淨之後切成塊，鍋內放入適量植物油，用姜少許爆香；將胡蘿蔔清洗乾淨，切成片；淮山、蜜棗清洗乾淨，與羊肉，生薑一起放進鍋內，放入適量清水，大火燒開，小火煮兩個時，之後放入調味料調味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等。
