腰扭傷了一般多久能好？我們日常生活中經常有一些小病小痛，還有一些無法避免的小意外，會出現在我們的生活中，這些意外會導致身體出現傷害，腰扭傷就是其中一種，我們今天來一起看看腰扭傷了一般多久能好？
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腰扭傷了一般多久能好
腰扭傷如果單純傷到了肌肉和筋膜，經過1到2周的休養是會逐漸康復的，如果扭傷傷到了間盤，就需要多休息一段時間了，最少需要一個月。腰扭傷後平時做好保暖工作，防止腰腿受涼，注意勞逸結合，防止過度勞累。另外平時站或坐時姿勢要正確，腰桿在挺直，並注意不要長時間站着或坐着，要適當活動腰肌及四肢。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量減少彎腰。
腰扭傷利用什麼方法纔可痊癒
外傷引起的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中醫傳統膏藥治療可以說是最理想的辦法了。可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的'調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。
腰扭傷了一般多久能好2
腰扭傷多久可以熱敷？
1、一開始不要熱敷
免得令小血管流血增加。這時候可以冷敷、冰敷，注意儘量不要運動你的腰 24小時之後不用再冷敷了，可以用的是熱敷，加快傷口內部恢復，另外擦一些藥酒可以加快血液循環。
2、如果是疼痛期間，需要臥牀休息。
一般如果是熱敷而言，二十四小時後可以熱敷，再者外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，後期避免長時間站立， 行走 ，坐位，彎腰，綜合起來都可以好轉恢復。
腰扭傷後多久可以運動
般情況下至少得恢復3個星期。在3個星期之內應該避免劇烈的活動，給自己充足的時間來恢復，現在如果沒有恢復好的話，那麼就應該長期的養養了，可以戴一個腰圍，減輕這個體重對腰部的壓迫，給韌帶恢復一個充足的時間。般腰部扭傷引起腰疼不適，可以注意休息，避免腰部劇烈運動勞累，局部物理治療，應用活血消炎止痛藥物。
腰扭傷後可以進行物理和藥的配合完成，從而能夠把腰治好。腰是人體重要的組成部分，可以說如果沒有腰，那麼所有的事都會做不了，連最基本的站立都可能會做不到。所以要注意保護好腰部，注重對腰部的保暖，保護身體健康。
