正確腳按摩手法，我們在合適的時候按摩有利於促進血液循環，在我們日常中，做一些按摩有利於增強我們的心肺功能，按摩也是我們需要經常做的，下面小編帶你瞭解一下正確腳按摩手法。
正確腳按摩手法1
按摩腳底可以先從足三陰經開始，終點是足三陽經，在腳踝關節以下就有幾十個穴位，如果能夠經常刺激這些穴位，就可以起到滋補元氣作用，還可以強腰健筋，延緩衰老、延長壽命的作用。
按摩腳底的方法有很多，可以把兩個腳心相對放到牀上，用左手來揉搓右腳心，用右手來揉搓左腳心，也可以用食指或者是中指從腳心到腳趾的方向進行按揉，每次100～200次，以按摩部位發熱爲度，兩腳輪流進行;還可用手掌反覆搓腳心15分鐘。
如果時間比較充足，還可以從上往下的按摩，可以用左手按住右腳腳心，前後活動腳踝五次，然後再換左腳，向外側揉，需要揉五次，左腳同樣是如此，向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣，右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣，右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋裏側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。
正確腳按摩手法2
1、肝、膽反映區部位
足部反射區
跖骨部位平面圖
肝反映區在右腿腳掌二、三、四跖骨基節至二分之一高，往左邊拓寬至第一跖骨兩側正下方約三分之一處。膽在右腿腳掌第三、第四跖骨間下方，如花生仁尺寸反映區，在右腎的外下角。
按摩方法：將震動棒橫着，棒頸壓在反映區，由下往往上拉。途手推拿時，由下往往上拉，或同壓扣法，使病理學反映狀況慢慢消退。
應用按摩球時，將按摩球放到反映區正下方，往前滾至跖骨基節的'外緣，往返翻轉，往前用勁，輕輕地拉回。腎臟功能兩側正下方，三、四跖骨的基節結合處是膽的反映區，除開往返擠壓成型，也可指定壓。
2、腎反映區
腳第三跖骨下方向裏側拓寬的豇豆狀反映區，約一大拇趾腹尺寸。 不能壓得過深，更不能將腳底板往後面扳直推拿，以防傷到腳筋。
按摩方法：應用震動棒時，由下往往上拉，或由上向下扣拉。 與腎上腺反映區一起實際操作。
途手推拿時，應用揉法或兩手扣拉法，使生成物慢慢變軟消退。 足月軟管軟骨
3、脾反映區
左腿腳掌第四跖骨近底座如杏仁狀，相鄰腎臟功能的兩側。
按摩方法：震動棒不粘油時要滾法，粘油時要揉法。途手推拿時，應用揉法或用兩手壓扣法。
正確腳按摩手法3
第一，按摩腿的前側，一隻手輕輕托住患者的一個腿，用一手的拇指和食指指腹輕輕捏住患者的腿部皮膚，拇指指腹在患者腿部的背側，從小腿開始向上打小圈按摩，至腳踝處時，用力往指尖方向拽腳踝，迅速彈離患者的腿部，按摩時一定要從下往上依次進行，每輪的按摩至少4到5次。
第二，按摩腳踝到膝蓋的兩側，一隻手微彎，手心向下，用拇指和食指夾住患者小腿兩側，從腳踝開始按摩小腿兩側直至膝蓋。按摩師的手向上翻轉180度，用食指和中指的指根部夾住患者的腳踝處，連腳踝兩側用力慢慢拉回，按摩時一定要從下往上依次進行，每輪的按摩至少4到5次。
第三，按摩腿肚處，按摩師雙手四指分別托住患者的腿肚，用雙手拇指指腹沿腿肚交替進行按摩，並且根據向上向外方向從糊狀按摩，最後分別用雙手拇指點按腿部肌肉的各個穴位，然後用拇指指腹在患者腿肚中心上交替向上外方向打圈按摩，並按揉腿肚上的穴位，可反覆按摩20次左右。
第四，推撫大腿，左手托住患者的腿部，右手從膝蓋向上推撫至大腿根部，翻掌至大腿的下方，托住膝蓋，同時按摩師左手翻掌至患者的腿部，右手向下拉撫，左手向上推撫，分別至膝蓋和腳踝處時，按摩師雙手同時翻掌，變爲左手向下拉撫，右手向上推撫，反覆按摩20到30次。
