怎樣按摩頸椎的手法教程，按摩在生活中是比較多的，是一種養生的方式，手法也是各種各樣，不同的手法對不同的地方有不同的效果。按摩是有好處的，一起來學習怎樣按摩頸椎的手法教程。
怎樣按摩頸椎的手法教程1
揉按風池穴
取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜爲主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。
功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
按揉天牖穴
取穴位置：乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常爲頸部痠痛處。
功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點，即乳 頭正上方與肩線交接處。
按摩手法：1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 後 慢慢放開，重複十次之後換左手；2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。
功效：治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
怎樣按摩頸椎的手法教程2
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點着重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹爲宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附着處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹爲宜。
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因爲神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現爲一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
怎樣按摩頸椎的手法教程3
1、加強頸肩部肌肉的`鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側風池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感爲止。
3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似於仰臥起坐，前後俯仰頭部。
4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。
5、長期伏案工作者，應該定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊，不能長期保持一個姿勢不動。選擇枕頭要求鬆軟充實，避免枕頭過硬。
頸椎病多發於老年人、睡姿臥姿不恰當人羣以及長期伏案工作者，長時間的頸椎病會導致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習慣可以預防頸椎病，但若是頸椎病已經產生了也不得忽視，最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要採取適當的按摩減少工作量，長時間保持一個姿勢後要適當的活動。
