人體背部經絡按摩步驟， 隨着年齡的增長,很多人都會感覺腰痠背痛、經絡不通，那麼按摩背部也是一種很好的疏通背部的經絡方法，那麼你知道人體背部經絡按摩步驟是什麼嗎，一起來看看。
人體背部經絡按摩步驟1
1、放鬆雙手
幫別人按摩背部之前，我們先要學會放鬆自己的雙手，這樣可以讓被按摩的人感覺更加舒適，不會因爲手部肌肉僵硬造成被按摩着出現身體不適的情況。
2、搖動式的按摩方法
我們先把右邊手放在被按摩人左邊臀部的側邊，而左手壓住被按摩人的背部，用手掌用力輕輕的搖晃被按摩着身上的肌肉。持續搖動，由左臀部邊向肩背位置，再由右臀部邊向肩背位置，採用搖動式的按摩手法來回按摩，這樣可以幫助被按摩着身體肌肉放鬆，有利於進行下一步操作。
3、背部按壓式按摩
幫助被按摩者放鬆完肌肉，我們開始採用按壓式的方式來對身體背部進行按摩。首先，我們要從肩背的位置開始，兩手壓住肩背位置，大拇指用力，有規律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以後，我們可以用敲擊式的按摩手法，幫助背部肌肉恢復活力。手握成空拳，輕輕的敲擊背部，要沿着脊椎兩側有規律的敲打，大概做3-4個來回就可以了。
人體背部經絡按摩步驟2
1、背部按摩可以用拇指直推法
以一手或兩手拇指指腹着力於受術部位,沿經絡方向或肌肉纖維平行方向,保持一定壓力的單方向推動,是按摩起始和結束的手法。
2、背部按摩可以用全掌直推法
術者以全手掌着力於施術部位,五指微分開,腕部挺直,以單掌、雙掌或雙掌重疊加力做單方向推動的手法。
3、背部按摩可以用掌根直推法
術者手腕上蹺,適度背屈,五指伸直,用單手或雙手掌根着力於施術部位直推的方法。如需加力可雙掌重疊。
4、背部按摩可以用魚際直推法
術者五指併攏,手腕伸直,以大魚際小魚際爲中心,肘部靈活屈伸,以魚際着力向前推動。如需增加力度,可以另一手壓於施術手上。
5、背部按摩可以用肘直推法
術者屈曲肘關節,以肘尖着力於施術部位,沿經絡或肌肉纖維走行方向進行直線單方向推動。此法是直推法中刺激性最強的手法。
6、背部按摩可以用淋巴排毒法
均勻按摩精油塗背部,雙手掌從肩部開始由上而下打五個圈推揉至腰骶部,再向兩邊滑至身體兩側,提起頸肩沿手臂推出。雙手掌併攏,從肩部沿足太陽膀胱經向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎進行打圈,揉按10-12次後從身體兩側輕拉回腋窩,並順勢向外推出,。雙手姆指沿脊椎旁開0.5寸,大姆指在尾椎處打圈,從身體兩側輕拉至腋窩,並順勢向外推出。雙手姆指從頸椎開始,沿脊椎骨縫交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎處打圈,從身體兩側輕拉回腋窩,並順勢向外推出,雙手揉捏肩頸部,再單手揉捏頸部。雙手大姆指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下後,雙手掌交替向上 拉抹4-6次,最後拉至腋窩,並順勢推出,重複3-5次。雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出,交替推趕至腰側部後,雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩,再從肩部推至手部排出。雙手握空拳從下腰部沿膀胱經推至頸椎,大姆指揉捏頸椎,經肩從手部排出。雙手虎口手側帶夾背部三線做蝴蝶飛。
背部按摩的功效有什麼
1、緩解疲勞
當結束了一整天的工作後,很多人常會有腰痠背痛之感,深表渾身乏力,不想動,那麼你不妨試着按摩背部幫你舒緩疲勞。因爲背部的肌肉由於一些不良的姿勢或是習慣所致,很容易使得背部肌肉處於一個“超負荷”運作狀態,於是出現酸、痛、僵硬之感實屬正常,而在對背部進行按揉的過程中,能很好的增強背部肌肉的力量,舒緩背部肌肉緊張狀態,有效消除疲勞之感,緩解背部的壓力感。
2、調節氣血
背部處隱藏了很多重要的穴位和經絡,其中在脊柱兩側的位置還是膀胱經的位置,所以當你對背部進行按摩的時候,便能很好的對這些“沉睡”的穴位和經絡產生良好的刺激,於是淤滯的氣血也能得到紓解,對於調節氣血的順暢運行相當有益的。
3、升發人體陽氣
中醫學認爲,背部爲陽,在背部上隱含了多條掌管體內陽氣的經絡,其中督脈便是最重要的一條。所以,勤對背部按摩,能使得五臟六腑的機能不斷得到調節,另外陽氣也會不斷迸發出來,對祛除溼寒之氣都很有益處。
人體背部經絡按摩步驟3
要學會放鬆你的雙手
想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因爲被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。
所以說，進行背部按摩之前，要先放鬆你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。
要通過搖動方式進行按摩
雙手放鬆好了之後，先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的'背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動，同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是爲了讓身體肌肉放鬆。
對背部進行按壓
身體肌肉放鬆好了之後，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度爲最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。
通過敲打的方式放鬆背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之後，爲了讓背部肌肉恢復活力，你需要爲另一半做最後的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然後輕輕沿着脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。
這樣堅持做下來，對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒，當你在爲另一半按摩的時候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候，力度要控制好，太過大力的話，會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動喲。因此，建議不管是男人還是女人，再爲另一半按摩的時候，要用不同的力度去按摩，之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩纔好。
