怎麼按摩後背的經絡，背部的經絡連接身體各個部位,經常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴循環及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛。怎麼按摩後背的經絡，快來看看吧
怎麼按摩後背的經絡1
一、要學會放鬆你的雙手
想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因爲被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。
所以說，進行背部按摩之前，要先放鬆你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。
二、要通過搖動方式進行按摩
雙手放鬆好了之後，先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動，同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是爲了讓身體肌肉放鬆。
三、對背部進行按壓
身體肌肉放鬆好了之後，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度爲最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。
四、通過敲打的方式放鬆背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之後，爲了讓背部肌肉恢復活力，你需要爲另一半做最後的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然後輕輕沿着脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。
這樣堅持做下來，對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒，當你在爲另一半按摩的時候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候，力度要控制好，太過大力的話，會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動喲。因此，建議不管是男人還是女人，再爲另一半按摩的時候，要用不同的力度去按摩，之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩纔好。
怎麼按摩後背的經絡2
1、準備一個軟墊子，雙手抱膝，把重心放在臀部下面，擡起雙腳，大腿貼近小腹，感覺自己像個搖籃一樣前後搖擺，直到背部發熱。
2、經常按揉或拍打膝窩，這裏有個委中穴是膀胱經的重要穴位，如果彎腰拍打不方便，可以坐在墊子上，雙腿伸直交替顫動，用膝窩去拍打地面使雙腿發熱，疏通氣血。
3、雙手扶住門框，雙腿一前一後呈弓箭步，後腿儘量伸直，雙臂儘量伸展，兩條腿交替做這個拉筋的動作能有效打通背部經絡
4、雙手十指交叉，緊貼在後頸部來回摩擦，使頸部發熱可以有效預防頸椎於阻。
5、每天隨時隨地的用雙手把後腰搓熱，這是刺激命門穴和腎俞穴的最直接的方法。
6、打通背部經絡對改善血液循環，緩解頸椎，腰椎等不適，促進睡眠等都有很好的作用，以上動作長期堅持一定會有很好的效果。
怎麼按摩後背的經絡3
1、簡單按摩背部手法
仰臥在牀上,雙手放在身體的兩側,然後彎曲雙腿,腳後跟緊緊地貼着大腿的後側,雙手移至頭的兩側,掌心貼着地面,接着吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地撐着向上拱起身體,同時髖部與腹部是向上升起的。或者啞鈴法,雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。此動作重複2組,每組20次。
早上醒來,先揉揉眼睛、搓搓臉,用手向後梳頭髮,然後雙手手臂從肩上伸出來,向後震震手臂,向後仰仰頭部,接着躺在被窩裏伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部,再翻身趴下,像貓“長身”一樣用力地拱拱腰,儘量伸展腰背以及四肢的肌肉。或者雙手放在背後相握,儘量伸直手臂,同時盡力向上擡至極限,如此進行50下,這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓,同時也有助於鍛鍊胸部的.肌肉。
2、背部痠痛的原因
一些人出現背部脹痛的問題是伴隨有呼吸系統疾病出現的,一些呼吸系統方面的疾病可能會引起肩背疼痛,一般多發生在後背、側背部位,常見的引起肩背疼痛的呼吸系統疾病有結核、肺癌等等。背部受涼也是引起背部脹痛比較常見的一個原因,椎間盤老化引起的背部脹痛問題多發生在中老年人羣衆,對於腰椎部位的衝擊便失去了保護的作用,在生活中很多錯誤的姿勢是會引起腰背部病變的,會造成背部的脹痛,如長時間的盯着電視、電腦,長時間坐在辦公室辦公,駝背及不正確的站姿都會帶來腰背部疼痛。肌肉力量不足會使背部肌肉力量減小。
3、背部常見的疾病
腰椎病因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等原因引起。脊椎病脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變,進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀。強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱,並可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。肩周炎是以肩部逐漸產生疼痛,夜間爲甚,逐漸加重,肩關節活動功能受限而且日益加重。脊髓損傷由於外界直接或間接因素導致脊髓損傷,在損害的相應節段出現各種運動、感覺和括約肌功能障礙,肌張力異常及病理反射等的相應改變。
