三種人不適合午睡，我們都知道，一般情況下，午睡對於身體健康是有利的，但是有些人羣卻不能午睡，如果午睡了之後對於他們健康是沒有好處的，下面分享三種人不適合午睡。
三種人不適合午睡1
1、過度肥胖的人
肥胖的人應該適當增加運動量，特別是對於剛吃完午飯的人來說，如果日常養成一個午休的習慣的話，身體內的食物沒有得到完全的分解，就跟着一起“午睡”了，如果睡眠時間過長，身體消耗的能量越少，有可能會加重肥胖哦。
但有些人會說，中午不睡，下午都沒精神，那我們可以減少午休時間，午休前不要躺着坐着，儘量走動走動，消化剛剛午飯的食物，不得不睡的話，也要注意時間，不要一睡就睡到大晚上了。
2、血液循環出現障礙的人
如今越來越多的人發生心血管疾病，而有一部分人是在午休後發病的，原因是什麼？便是有的人心腦血管不是很通暢，午休可能會使血管堵塞情況變嚴重，導致猝死的機率增加。
如果發現自己的血液循環系統存在障礙，那就最好不要睡午覺了，適當運動，增加血液循環，改善血管堵塞的情況。
3、血壓過低的人
血壓過高過低都會影響着身體健康，那爲什麼血壓低的人不適合午休呢？因爲人在睡覺的過程中，通過體位的變化也會使人的血壓發生變動。如果經常睡午覺，在睡覺的.過程中人的血壓也會相對降低一些，而血壓太低也會帶來健康風險，甚至引發不良症狀。
其實，睡午覺這一說，也沒有那麼絕對，上面只是給大家一個建議，如果你覺得沒有午覺的過渡，你的下半天會非常難受的話，那就不要放棄午睡。但是如果發現身體有症狀，就應該先治療，另外，午休最合適的時間是半小時至一小時的哦，千萬不要貪睡，以免錯過重要事務，又或者，晚上睡不着的啊。
三種人不適合午睡2
1、 家裏如果有老年人的話超過65歲，最好不要讓他們午睡，如果老年人午睡最容易引起身體疾病，會增加他們的血液粘稠度，引起血管堵塞，患上心腦血管病，所以65歲以上老年人不適宜午睡。
2、 體重超標20%的人也是不適合午睡的，如果太胖了，我們午睡的話對於身體健康也是有危害的，同樣會引起心腦血管病，所以如果我們達到了最好不要午睡，應該先減肥，減成正常的體重，對於身體纔沒有危害。
3、 血壓低的人也不適合午睡，如果午睡的話會引起血壓降低，同時會出現呼吸困難，所以我們如果血壓低的話，最好不要午睡，那樣對於我們健康是不利的，晚上的時候可以選擇早一點睡。
三種人不適合午睡3
肥胖、低血壓、血液循環有障礙者三類人不適宜午睡。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時爲宜。
3、血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人羣也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
注意事項：
第一、不宜飯後立即午睡。因爲午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
第二、午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。如果在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除。
關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右纔會逐漸消失。午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因爲人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
