什麼東西吃了不胖還減肥，身體是我們生活的基礎，運動有利於增強身體的免疫力，我們要合理安排運動時間，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，和小編一起看看什麼東西吃了不胖還減肥。
什麼東西吃了不胖還減肥1
1、魔芋。
含有大量的膳食纖維和水，以及一種叫做葡甘露聚糖的膳食纖維。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作熱量。換句話說，魔芋幾乎不含卡路里。無論您如何食用魔芋，您都不會發胖，而且在食用魔芋後，您會感到腹部很結實，這自然會抑制其他食物的攝入。但是，魔芋的營養並不全面，因此可以通過食用魔芋來生存。
2、小型水產品。
許多節食者不喜歡吃素食，但是吃肉很容易長肉。然後可以吃一些小的水產品，例如蝦，海fish，章魚，海蔘等其他小水產品。它的高蛋白質含量和極低的脂肪含量是最佳選擇，因此有利於減肥。
3、香蕉。根據相關研究，香蕉富含膳食纖維，維生素A，鉀等。被人體攝取後，香蕉可以緩解便祕並預防便祕。此外，還有很多香蕉。攝入後，碳水化合物可立即被人體消化，並迅速補充體力。此外，香蕉還可以使人感到飽食，其卡路里含量也很低，但不要因爲香蕉的甜味而認爲減肥是不正確的。因此，減肥的朋友通常可以適當地吃些香蕉。
4、無花果
無花果熱量不高，營養豐富，適合減肥時食用。新鮮無花果肉的纖維素濃度特別高，可以減慢糖向血液中的釋放。因此，在吃了高熱量的蛋糕後或進食後，慢慢地使用無花果是非常好的。爲了獲得飽腹感，建議先將無花果切成兩半，然後加入適量的蛋白質，例如一小塊奶酪或核桃。
5、西紅柿
一箇中等大小的番茄只有40卡的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴，促進體液，健胃和消化食物，清除熱量和排毒，降低血壓的作用。此外，西紅柿容易使人感到飽腹，並且膳食纖維可以吸收腸道中的多餘脂肪，並與糞便一起排出脂肪。西紅柿富含維生素B複合物，可促進脂肪代謝。飯前吃西紅柿可以幫助燃燒脂肪。
什麼東西吃了不胖還減肥2
黃瓜
黃瓜水分含量高，吃起來清脆爽口，有清熱解渴、通便利尿的作用。每100g黃瓜中只含有15卡路里的熱量，是一種熱量極低的蔬菜，美眉們可以絲毫不用擔心吃太多發胖的.問題。而且，黃瓜中還有一種物質叫做“丙醇二酸”，這是一種可以有效抑制體內的糖轉變爲脂肪地物質，能有效防止脂肪堆積，所以說，黃瓜是不可多得的減肥刮油食物。
檸檬水
檸檬口感酸澀，可以沖淡人體的食慾。泡水喝具有排毒養顏、美白祛斑的效果。由於檸檬富含維生素C，早上空腹喝一杯檸檬水可以有效清理腸胃，緩解便祕之苦。但是檸檬是有一定酸性的，建議胃寒的朋友不要早上空腹飲用，可以選擇飯後1小時再飲用。
玉米
玉米中含有大量植物纖維和微量元素鎂，可以加速腸胃蠕動，幫助排出腸道垃圾，有效地預防發福長胖。此外，膳食纖維在腸道中會膨脹，可以讓人產生飽腹感，降低人體食慾，人體食慾降低後，自然而然就能減少熱量攝取，從而達到減肥效果啦。
冬瓜
冬瓜性寒味甘，熱量較低，本身沒有脂肪，且含豐富維生素和鉀鹽，有利尿消腫的療效。而且，冬瓜中的胡蘆巴鹼和丙醇二酸，可以抑制糖類轉化爲脂肪，減少脂肪堆積，對於減肥瘦身的妹子來說是一種不錯的食物。
所謂“一白遮百醜，一胖毀所有”，這句話反映了所有吃貨胖子的辛酸，那麼有沒有可以邊吃邊瘦身的食物呢？下面我爲大家介紹幾種低熱量減肥的食物，幫各位胖妹子實現邊吃邊減肥的夢想。
蘋果
蘋果是一種營養豐富“全方位的健康水果”，富含可溶性纖維素果膠和有機酸，可以刺激腸胃蠕動，幫助調理腸胃問題，促進人體排便。食用蘋果，還能有效地收縮胃部，增加人的飽腹感，以達到減少食物攝取量的效果。
蜂蜜
蜂蜜中有一種叫做脂肪酸的物質，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，調整腸胃功能，幫助排出體內毒素，改善便祕情況。且蜂蜜是單糖，只有少量蔗糖，可以直接被人體吸收，不會轉換成脂肪堆積，是世界公認的減肥佳品之一。
芹菜
經研究專家研究證明，芹菜中含有的水分達百分之九十以上，一顆芹菜只含有4到5卡路里的熱量。芹菜是高纖維食物，經腸胃消化後能產生一種抗氧化劑，不僅能促進腸胃消化還能達到美白皮膚看衰老的作用，是相比於黃瓜更好的減肥食物。
