學習健身教練需要多長時間？，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動可以降低身體的血糖，現在分享學習健身教練需要多長時間？技巧。
學習健身教練需要多長時間？1
1、健身教練培訓學校，從基礎的知識入手，逐步提高自己的專業技能，在培訓學校學的會很全面，如運動康復、普拉提、功能性訓練等等，是健身教練都要掌握的'專業知識，當然在選擇學校時也要擦亮眼睛，推薦斐堡健身學院，這所學院不論是授課模式、教學環境，還是導師團隊，在健身行業非常突出，只有這樣，才能在後期有更好的發展！目前在健身學院學習的話時間在3~4個月。
2、單項技能學習，如一些大學體育學生，可能會選擇一些單項技能進行學習，這種類型的學習週期也比較長，如運動康復技能，如果全部學習完成，可能需要半年以上的時間，因爲他是一邊學習一邊工作的。
3、自學，自學的健身教練也比較多，但一般都是有一定的基礎，尤其是運動解剖學一定要學習，私人健身教練的許多高級技能都是基於運動解剖學的，不瞭解這個專業知識，自學將會變的很難！
學健身教練需要多長時間？學習健身教練的門檻不高，但成爲一名優秀的健身教練是不容易的，不僅需要擁有專業技能，還要提高自己的服務意識和綜合能力等。
學習健身教練需要多長時間？2
健身模範大力水手學習練肌法
升級俯臥撐
將雙腿置於木桶或高臺上，雙拳握緊，指面撐地，雙肘打開做俯臥撐。保持腹部處於緊張狀態，注意不要塌腰。每組15次，完成2組。
臥式提腿
平躺於地面上，雙手位於身體兩側，伸直雙腿。腹部處於緊張狀態，慢慢擡起雙腿至高點(與地面呈45度左右)，停頓2秒鐘。返回原始位置，重複動作。每組15次，完成3組。
側弓步重物上舉
雙腿呈側弓步狀，雙手持等重量重物，雙肘打開，上身保持直立，向上推舉重物過頭頂，返回起始位置。交換雙腿位置，重複。每組10次，完成3組。
蹲腿重物臂屈伸
雙腳與肩同寬，屈膝，上半身略微前傾。雙手持等重量重物，以肘關節爲軸向身後擺小臂，至雙臂向後完全伸直，停頓2秒，返回到起始位置，重複動作。注意儘量放鬆肩部肌肉。每組15次，完成3組。
持重物深蹲
雙腿分開與肩同寬，雙手持重物。保持上半身直立，下蹲至大腿與地面呈水平，向上起身至起始位置。每組10次，完成3組。
引體向上
雙手握住硬杆，雙臂伸直，身體自然懸於地面之上。收緊背部，以肘關節爲軸上拉身體至頭部超過橫杆位置。緩慢下降身體至起始位置，重複動作。大力水手的引體向上會將握距拉寬來增加難度，這樣更能鍛鍊到背闊肌。每組10次，完成3組。
