頭昏頭痛拍打運動助你緩解，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動有利於增強身體的免疫力，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，以下分享頭昏頭痛拍打運動助你緩解有什麼好處。
頭昏頭痛拍打運動助你緩解1
有首歌是這麼唱的：
如果感到幸福你就拍拍手，現在我要說：如果感到頭昏你就拍拍頭。其實一般來說，人們總是不自覺地會在看書時間較長而頭昏腦漲時，輕輕拍拍腦門；坐的時間較久後，腰腿痠痛不適，用拳頭捶捶腰，拍拍腿；走路時間較長時，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等等。這些都是最簡單的拍打運動，通過拍打運動來消除疲勞，減輕不適和疼痛。唐代著名醫學家孫思邈在《千金備急方》中記載：對於雙手怕冷的人，可以從上至下捶打，打熱便休。這是有記載的較早的拍打運動法。
醫學研究表明：
拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，由拍打所產生的震動波和衝擊波，可傳至肌肉和內臟器官的深部，從而促進肌肉和內臟的血液循環及血管的柔軟性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎，以及心血管系統疾病的防治。當拍打衝擊波抵達內臟深部時，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的.一些微小沉積物脫落下來，並隨血液循環及分泌物或代謝產物排出體外，使內臟得到一次有益的清洗。拍打運動可使手部得到運動，局部血液循環加快，末梢血液供應得以改善，有助於防治肢體畏寒症、凍瘡、末梢神經炎等。
醫學家研究表明，悲哀憂鬱等不良情緒，通常發於左腦半球的思維部分，而產生愉快情緒的區域則在大腦右半球，進行拍打運動時，逐漸活躍的右腦半球占主導地位，並逐漸抑制左腦的活動，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運動同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運動有異曲同工之妙。
拍打運動的方法：
取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放鬆，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打後頸部，然後改用雙手指併攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和後背，再從上而下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重複，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動作應先輕後重，先慢後快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關節肌肉處，用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時，動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內臟。
做拍打運動是不分場合的，即便是一個在辦公室裏面的員工，當感覺身體疲勞的時候，可以進行簡單的拍打運動，但是千萬不要做太大的動作，以免影響到身邊的同事。
頭昏頭痛拍打運動助你緩解2
一、做深呼吸調節：
劇烈運動之後會引起不同程度的頭暈頭痛症狀，一般都是由於運動量過大引起腦供血不足引起的症狀，患者要通過慢跑或者慢走的方法來進行調整，做幾次深呼吸運動，能夠緩解病情。身體逐漸恢復健康之後，最好找一個支撐身體的地方休息一會。
二、按摩治療：
頭部疼痛如果比較嚴重，可以選擇局部按摩來改善病情。過度運動會引起不同程度的頭暈頭痛，可以選擇頭部穴位按摩來緩解病情，促進局部的血液循環，改善頭痛的症狀。等到心跳和體溫完全恢復正常狀態之後，可以適當的休息，儘量減少重體力活動。
三、頭部熱敷：
劇烈運動會引起噁心嘔吐和頭部脹痛等現象，可以選擇溫毛巾熱敷來改善病情，將溫毛巾敷在眼睛部位或者額頭上，能夠有效的改善血液循環，緩解頭痛的症狀。身體逐漸恢復健康狀態之後，可以躺在牀上休息一會。如果常規治療效果不理想，要及時到醫院就診。
劇烈運動對健康會產生一定的影響，在運動之前應該做好熱身準備。平時缺乏身體鍛鍊或者經常不運動的患者，不要突然間做劇烈運動，避免引起頭暈和頭痛的症狀，導致患者血壓明顯增高，對患者的身心健康會產生不良的影響。如果運動之後頭暈頭痛，不要立即休息，可以做一些熱身運動或者用手拍打四肢，可以改善身體不適的症狀。
