中醫養生保健有什麼方法，生活中，中醫養生保健的辦法非常多，中醫養生保健是我們中國歷史悠久的養生方法。是我們中國獨有的養生之道，下面，一起看看中醫養生保健有什麼方法，供大家參考。
中醫養生保健有什麼方法1
1、靜神養生
中醫提倡以靜制動，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，自然是有助於身體健康的，這是一種很好的養生方法。
2、運動養生
運動可以強身健體，但是運動需要注意的就是適宜，避免運動不足或者勞累過度，這些不僅不能養生，還會使得身體受損。
3、飲食養生
飲食養生估計是愛吃人士喜歡的一種養生方式，日常飲食上需要注意的`就是做到葷素搭配、合理飲食、五味調和、均勻攝取食物等，同時吃飯不要吃的太快太飽，不要接觸太多寒涼類的食物。
4、進補養生
通過滋補藥物的方法養生具有延年益壽作用，具體進補什麼應該根據體質而定，只有這樣纔可以起到增強體質的效果。
5、經絡養生
經絡是遍佈人體的網絡系統，中醫通過刺激、按摩、鍼灸的方法打通身體各個穴位，從而達到疏通經絡、調節內分泌，增強血液循環的作用。這也是中醫上提倡的一種養生方法。
6、順時養生
中醫講究每個節氣的養生，也就是順時養生法則，按照萬物生長的的規律養生
中醫養生保健有什麼方法2
1、動形養生
中醫認爲，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
2、飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認爲，飲食要以“五穀爲養，五果爲助，無蓄爲益，五菜爲充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
3、修身養生
中醫養生理論認爲，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
4、靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
5、調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
