中醫常用的養生方法。由於人們的生活水平越來越富裕，很多中老年人都開始關注養生的話題了，而中醫養生是最健康的一種養生方式。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下中醫常用的養生方法。
中醫常用的養生方法1
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認爲，飲食要以“五穀爲養，五果爲助，無蓄爲益，五菜爲充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養生
中醫認爲，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
修身養生
中醫養生理論認爲，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
中醫常用的養生方法2
中醫藥養生四大誤區
誤區一：養生就要進補
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗蔘等藥物，或泡水、或泡酒來進補。這些藥物的確很名貴，也的確是補藥。但是人們恰恰忽略了一點——身體是不需要的。大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，結果是很清楚的。中藥的應用有嚴格的標準，是中醫經過對病人的望、聞、問、切四診之後，綜合分析而得出一個判斷，再辯證用藥，所以不能簡單地以補來養生。
誤區二：中藥沒有副作用
現在越來越多的人選擇中醫藥，加之很多醫藥產品的宣傳中，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”的認識。中藥是用來調整人體功能偏差的，所以藥物本身是有治療作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒有肝、腎毒性的，但是並不代表它們是沒有副作用的。中藥如果應用不當，也會造成機體功能的損害和偏差。
誤區三：中醫養生和年輕人沒關係
有些人以爲養生僅僅是爲了長壽，是退休以後年老者的事，年輕力壯時不必考慮。事實上，養生在於調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康，同時也提高人心理的調適能力。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對於任何年齡的人來講，養生都是必不可少的`。在人生的每個階段都能保持良好的身心狀態，使生命的拋物線畫得更長，對每個想要高質量生活的人而言，養生應該從現在做起。
誤區四：食療人人適宜
食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在防病保健中發揮着重要的作用。隨着我國居民生活水平的提高，各種各樣的食療養生館應運而生，觀其食譜，大部分是甲魚、海蔘、鮑魚、枸杞子、烏雞之類的滋補食材、藥材的綜合，當然也有馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥等清熱解毒藥物及平補藥物。雖然樣式繁多，但是一般都是簡單拼湊，而不能根據食用者的體質進行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補而達不到“補”之功效。建議大家可以到正規中醫醫院諮詢相關中醫師，合理選擇食療的藥物和方法。
