喝什麼水能夠瘦掉小腹，想要減肥瘦小腹的朋友們看過來啦。現在很女性朋友爲了瘦小肚子，嘗試了各種減肥方法，其中喝水瘦小腹的方法健康又有效。那麼喝什麼水能夠瘦掉小腹，隨我一起看看吧。
喝什麼水能夠瘦掉小腹1
一、對號入座：你是哪種“小腹婆”
1、大胃型“小腹婆”
屬於大胃型的“小腹婆”，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。
2、水桶型“小腹婆”
女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。
3、大肚型“小腹婆”
還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因爲積水。
二、早起喝兩種“水”
1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。
2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯
早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認爲，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。
三、哪些食物可以利便
1、糙米等雜糧。
2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。
四、減肥喝這些讓你喝出好身材
想要減肥又不想運動，想要節食卻又控制不了自己的`食慾，相信這應該是很多朋友都經常會遇到的情況，如果您遇到這樣的情況，不妨試試小編今天爲大家推薦的高效自制減肥茶。
1、陳皮車前草茶
材料：車前草5g、陳皮3g、綠茶5g。
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
2、車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15—30克爲一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10—15分鐘，一次服完。30天爲一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。消炎利水，降脂減肥。
新鮮的車前草還是一種味道鮮美的野菜，在東北每年五月中旬到六月初味道最美。車前草的做法也很簡單：採摘鮮嫩的車前草，擇洗乾淨之後，入開水中煮15分鐘之後出鍋，然後過涼水，控去多餘的水分，裝盤，蘸醬吃。
3、昆藻茶
材料：海藻6g、茯苓3g、昆布6g、苡仁8g、烏龍茶2g。
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。
4、健身降脂茶
材料：何首烏、丹蔘、澤瀉、綠茶各10克。
做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。具有活血利溼，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。
5、山藥決明散
材料：山藥30克，決明子30克。
做法：山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。具有補氣健脾，利水消脂之功效。
6、三葉茶
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g（也可用絲瓜、苦瓜代替）。
做法：材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
7、茵陳減肥茶
材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。具有疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥之功效。
五、老中醫針對四種肥胖類型的自制中藥減肥茶
1、胃熱溼盛型肥胖
最常見的症狀就是容易便祕，還會有口臭、舌苔偏黃、說話宏亮有力、肌肉結實、容易餓、嗜吃、食慾佳、易口乾口渴、喜冷飲、小便偏黃。
清熱解便茶
此類人士可飲用“清熱解便茶”，製作方法如下：
材料：白茅根、決明子、山楂、菊花，各20克。
做法：所有材料用一公升水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃寒者不宜飲用。
2、脾虛溼阻型肥胖
如出現下列的症狀，你便屬於脾虛溼阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖鬆軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。
你可以飲用“利水健脾飲”
材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃熱有便祕者不宜飲用。
3、肝腎兩虛型肥胖
容易感到腰痠背痛、全身痠痛、頭昏眼花、易因消化不良導致脹氣、膚色暗沉、肌肉鬆軟、說話無力輕聲細語、耳鳴、失眠多夢、大便乾硬、小便頻繁。
如你符合以上的症狀，便可飲用“滋補肝腎茶”了。
材料：何首烏、枸杞、丹蔘、山楂，各15克。
做法：所有材料用一公升熱水悶泡10分鐘後，去渣即可飲用。
注意：氣虛者不宜飲用。
學會了這幾個老中醫減肥祕方大家就不需要在急着去尋找那些中醫藥方了，相關藥材您可以去藥店裏面購買哦。
喝什麼水能夠瘦掉小腹2
1、撫平小腹佳飲：加味水
在你努力瘦身時，保持水潤很重要。
大量飲水會幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留（腹部腫脹的一大誘因），甚至會增加飽腹感，因此會令你的食量減少。
但如果你不喜歡白開水，那麼可以用新鮮香草，柑橘和其他低熱量增味劑（黃瓜片也是不錯的選擇）增加口感，激勵自己喝水。
2、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰
由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產生負罪感——並且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。
不僅僅是因爲西瓜的含水量令它成爲天然的水化器，而且它還富含營養物質，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。
《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。
因此趕快製作一杯這僅有56卡路里熱量，促進新陳代謝沙冰，然後喝掉它吧！
3、撫平小腹佳飲：冰薄荷茶
這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會在酷熱的天氣帶給你超級清爽的感覺，而且它還具有撫平小腹的極佳效果。
薄荷幫助你的胃部消化脂肪，確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化，預防腹部腫脹。
4、撫平小腹佳飲：菠蘿刨冰
這種混合菠蘿飲品喝起來就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。
一茶匙亞麻籽油，外加單不飽和脂肪酸，經過證實可以收縮小腹，而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶，一種幫助分解蛋白質，輔助消化，消除脹氣的酶。
5、撫平小腹佳飲：綠茶
綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。
如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
6、撫平小腹佳飲：黑巧克力奶昔
真的嗎？是的，當然！
巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因爲它可以降低食慾，減少進食食物的總量。
然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經可以算是一餐，而不只是小吃。把它當做快捷早餐，在幾個小時內抑制你的食慾是不錯的選擇。
