胃下垂能跑步嗎

胃下垂能跑步嗎，對於胃下垂的人來說，適當排布可以有效的鍛鍊患者的胸肌和心臟的一些機能，對於患者胃下垂的病情恢復是有一定的好處的，而且還能夠對胃下垂的一些疼痛的症狀有所緩解。本文內容爲大家詳細介紹胃下垂能跑步嗎。

胃下垂能跑步嗎1

胃下垂是指胃呈降下的狀態。此種體質者一般爲瘦型體，體力和肌力都很弱，容易疲勞，精神不振，有暴飲暴食的習慣，或者睡眠不足，或者遭受過精神刺激。一般表現爲食慾不振，噁心、消化不良、燒心等。此症如在飲食上注意，其症狀會有所改善。

1、少食多餐

由於胃下垂者的胃功能減弱，所以每次用餐量宜少，且次數可適當增加，最好要定時就餐，以保證供給體內足夠的營養及能量。進餐的類別主食宜少、蔬菜應多。牛奶、半熟雞蛋、幹奶酪都是容易形成血和肉的物質，應優先選擇。用餐速度要緩慢，細嚼慢嚥以利消化吸收。餐後要休息30～60min。

2、多食易消化的蛋白質類

胃腸功能較弱，要慢慢康復，易消化的蛋白質是不可缺少的，如嫩子雞、魚肉、裏脊肉、半熟蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆奶等。應注意的是，魚肉不可過熟，實際上半生不熟時最易消化，對胃的負擔也小。

一、挺身運動：取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲，足跟儘量靠近臀部，髖部儘量挺起呈半橋型，維持一定時間，然後還原休息，再做，總時間應有3－5分鐘。

二、舉腿運動：取仰臥位，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離牀20－30釐米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原再做第二次。

三、擺腿運動：取仰臥位，兩腿併攏，直腿舉起，在離牀20－30釐米高處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動。

四、背部運動：取俯臥位，體後屈，反覆多次。

五、腹部運動：取仰臥位，兩臂前舉，收腹。上體儘量擡起，同時兩腿伸直儘量舉高，停10秒鐘後還原。

六、仰臥起坐：取仰臥位，下肢不動，收腹，坐起，上體成坐位後還原成仰臥。

胃下垂能跑步嗎？胃下垂的話是可以適當的運動的，儘量還是根據患者實際的情況而定。即便是跑步，也不要很劇烈的運動，可以適當的慢跑一會兒。如果跑步中身體感覺不適的話，需要立即的停止下來，不要強迫自己一定要堅持運動下去。

胃下垂能跑步嗎2

1、有胃下垂的疾病是可以跑步的。患者在患了胃下垂的疾病之後出去跑步是可以的，可以有效的鍛鍊患者的胸肌和心臟的一些機能，對於患者胃下垂的.病情恢復是有一定的好處的，而且還能夠對胃下垂的一些疼痛的症狀有所緩解。

2、胃下垂不能跑步。如果患者有胃下垂的疾病，需要及時的進行治療，而且平時也不能夠做劇烈的運動，所以就是不能跑步，如果患者是在患有胃下垂期間去跑步了，就很有可能會加重胃下垂的程度，從而導致病情被加重。胃下垂患者儘量不要嘗試跑步，儘量保護好自己的身體，不要使疾病加重。

3、有胃下垂的毛病是不可以跑步的。如果患者有比較嚴重的胃下垂的症狀，去跑步很有可能會造成患者的病情被加重，而且患者的胃部也會承受很大的負擔，是不利於胃下垂患者的病情恢復的，甚至很有可能會出現胃部的病變，所以患者在有胃下垂疾病的時候，一定不要去跑步。

在瞭解了胃下垂是否可以跑步的事項之後，患者在平時一定不要進行劇烈的運動，因爲很有可能會導致胃下垂的疾病被加重，從而出現更多的疾病。患者在飲食方面一定要注意清淡營養爲主，不能夠吃辛辣刺激的食物，會對胃部造成特別大的刺激和傷害。患者也不能夠吃太過於滾燙或者冰冷的食物，這也會導致患者的胃下垂情況變得更加的嚴重。再發現自己胃下垂比較嚴重的時候，那麼最好是及時到醫院進行檢查，然後再配合醫生使用相關的藥物進行治療。