簡單有效拍打減肥法，很多女性感覺自己稍微胖一點就想減肥，人們經常會通過拍打肚子來達到減肥的目的，那麼簡單有效拍打減肥法是什麼呢？和小編一起來看一看了解一下簡單有效拍打減肥法吧。
簡單有效拍打減肥法1
1、消滅蝴蝶袖
材料、將10c.c。的'高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌後，倒入容器中。
1、首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後，用1手放置另1手上手臂，再順着45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。
2、再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順着45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重複以上動作約150下。
3、然後再用1手放置另1手肩關節處後，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重複以上動作約150下。
功效、活化末稍神經，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸痠痛。
注意抓拿時力道適中，不宜過大。
2、擊退雙下巴
人們在身體發胖時，面部下顎下方會出現雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。
1、將頭部略向上仰，雙手手背置於下顎下方贅肉處
2、兩手上下升降，旋轉輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發熱時爲最佳效果。
功效、經常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴。
3、對抗小肚腩
1、取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動
2、當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
3、當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。如此交普反覆拍打，每日1至3次，每次50幹100下。
功效、堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。
4、趕跑粗腿肥臀
1、雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。
2、回覆自然站立、然後，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
3、重複這兩個動作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效、堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果。
簡單有效拍打減肥法2
1、雙下巴
當身體肥胖時臉部下顎可出現雙下巴，影響形象。可以把頭稍微往後仰，雙手手背放在下顎下方贅肉的地方，雙手上下升降，旋轉輕拍，每天拍三次，每次100下，一直讓贅肉發熱爲止，這樣能擊退雙下巴。
2、去除粗腿肥臀
一般長時間坐着的人會出現粗腿肥臀，大腿和臀部堆積太多脂肪，不妨抽出一定時間對腿和臀部拍打。具體的方法是站好，雙手自然下垂，把右膝蓋擡到腹部，用左手掌輕輕拍打右大腿，然後恢復到起初位置，再換另一側，交替拍打左右雙腿，每次拍打50次，每天拍打三次。
3、去除蝴蝶袖
把4cc高粱酒和30cc自來水混合在一起倒入容器中，用脫脂棉花蘸取少量液體，左手放在右手臂上，順着45度角方向用力擦至手肘。再用大拇指、中指和食指順着45度方向輕輕抓到下手臂，兩個手臂交替重複150下。每天堅持能活化末梢神經，排除體內毒素，讓手臂線條變得更加流暢和完美，改善肩膀和頸部痠痛感，但抓拿時需注意力度。
4、減掉小肚腩
不良的飲食結構、缺乏一些運動，再加上長時間坐着會讓腹部和腰部堆積太多脂肪。閒暇時光可以對小腹部拍打，首先要站好，雙手自然下垂，甩動腰部，雙手要順勢擺動。向左側旋轉擺動時，右手掌輕輕拍打腹部左側，左手被輕輕拍打腰部右側，然後再換另一側，反覆拍打，每次拍打100下，每天拍打1~3次，能達到縮腹瘦腰功效。
