運動後游泳可不可以？在炎炎夏日遊水是大家最愛的一項健身運動，可是游水也是有許多 的常見問題與忌諱需要我們高度重視。所以說，運動後游泳可不可以？下邊小編就來詳細介紹一下相關知識點吧。
運動後游泳可不可以1
不適合立刻涼水澡、游水、吹風機或用中央空調：有些人圖一時爽快，運動過量剛一完畢，立刻就用電扇吹，進到中央空調室或在蔭涼出風口處納涼。這會帶去人體許多發熱量，使皮膚溫度降低過快，根據中樞神經系統反射面活動，會造成呼吸道血管收縮，鼻微絨毛晃動很慢，減少部分抗病性工作能力，這時內寄生在呼吸系統內的細菌病毒便會很多繁育，非常容易引起傷風、發燒感冒、氣管炎等病症。
還有的人運動過度馬上就排水游水或馬上開展冷水澡，因身體溫度和水的`溫度相差太大，也易產生小腿抽筋。因而運動過度先要擦拭汗水，等汗已不出時，再開展游水或冷水澡比較穩妥。運動過度若體溫過高，可擦拭汗後，用輕風減溫，如拳擊運動員。運動後，尤其是出汗多以後不是建議馬上游水的。
假如運動出汗以後忽然跳下泳遊池游水，那麼得了關節炎或是風溼病的機率會十分大，在中醫學來看，一個人身體出汗以後馬上觸碰冷水，那麼這時寒症溼濁更非常容易根據皮膚毛孔入侵到人體，進而會之後生病種下安全隱患。恰當的作法是，運動出汗以後應當在陰涼的地方休息，而且補充好水份，待到身體恢復以後纔去游泳。
運動後游泳可不可以2
一、忌進餐時間前後游水
空肚游水會影響胃口和消化吸收作用，也會在游水中產生頭暈目眩睏乏等出現意外狀況；飢餓感游水亦會影響消化吸收作用，還會繼續造成胃痙攣，乃至嘔吐、腹痛狀況。
二、忌運動過度游水
運動過度立刻游水，會使心臟加重負擔；人體體溫的驟降，會抵抗能力變弱，造成發燒感冒、扁桃體炎等。
三、忌生理期游水
月經期游水，病原菌易進入子宮、雙側輸卵管等處，造成感染，造成月經不調、月經量過多、月經時間長。
四、忌不在了解的海域游水
在純天然海域游水時，切勿輕率排水。凡海域周邊和水中狀況繁雜的都不適合排水游水，以防出現意外。
五、忌長期暴曬游水
長期暴曬會造成日曬斑，或造成急性皮炎，亦稱陽光燒灼。爲避免日曬斑的產生，成功後最好用傘遮光，或到有綠蔭的地區歇息，或用毛巾在的身上維護皮膚，或在人體外露處塗防曬乳。
六、忌不做熱身運動即游水
溫度一般總比體溫過低，因而，排水前務必做熱身運動，不然易造成人體不適。
七、忌游水後立刻進餐
游水後宜歇息一會兒再進餐，不然會忽然提升腸胃的壓力，時間一長非常容易造成胃腸道疾病。
