春季養生應遵循以養肝爲先的原則，要少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛，多食甜味的食物，能補益脾氣;春季飲食宜以清淡爲主，不宜大量進補，身體特別虛弱的'人可以適量食用海蔘、冬蟲夏草等補品;人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，要多食新鮮蔬菜或者維生素等營養品;春季還應進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極等，增強免疫力與抗病能力。
春季養生：營養滋補篇
春季進補原則：春天是比較容易上火的季節，在進補時也要有所講究，主要以“養肝護肝”爲主，進補宜清淡，比如冬蟲夏草、燕窩這類補品;另外可以服用一些維生素片等營養品補充適量的維生素和微量元素。
春季進補禁忌：並不是所有的補品都適合春季進補，春季人體脾氣較弱，胃腸的消化能力較差，比如阿膠一類大熱滋補品，開春不宜服用，盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。
營養品保健品：維生素、補充礦物質、蜂蜜、紅棗、枸杞、冬蟲夏草、海蔘、燕窩、人蔘
春季養生：日常飲食篇
春季飲食原則：春季飲食可以用一句順口溜來概括：春天裏來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。即飲食要偏清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少大魚大肉。
春季養生食譜：春季養生宜清淡，養生湯、養生粥最適合不過了，養生茶還可以養胃促消化
春季養生果蔬：銀耳、山藥、百合、蘿蔔、春筍、雪梨
春季養生：運動健身篇
春季運動禁忌：忌驟然鍛鍊，提倡循序漸進;忌霧天鍛鍊，提倡室內進行;忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸;忌衣着單薄，提倡保暖防寒;忌空腹鍛鍊，提倡運動前進食、飲水;忌無氧運動，提倡有氧運動。
適合運動項目：晨練可以選擇太極、體操等低消耗運動，也可以進行慢跑或快走;週末可以騎單車到郊外，或者登山野營;當然也可以在室內進行一些健身運動。
必備運動裝備：跑步鞋、山地車、戶外裝備、運動服、健身器材
