最簡單的游泳方式是什麼？進入水中，不要害怕，用手往下按水或者撥水，這時你就會開始浮在水面上，不會往下沉了，但是可能會感到很累。下面讓小編帶你一起來看看最簡單的游泳方式這篇文章吧。
最簡單的游泳方式
1、最簡單的游泳方式之自由泳
1.1、自由泳就是需要我們在游泳時保持舒適的狀態,自由泳時身體要俯臥在水面上,呈現流線型,而這時自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的緊張度,在遊進中保持頭部平穩,軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。
1.2、腿部動作自由泳腿部動作雖有一定的推進力,但主要起平衡作用,保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏,腳稍內旋,踝關節關鬆,以髖關節爲軸,由大腿帶動小腿和腳掌,兩腿交替做鞭打動作,兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米,膝關節最大屈度約160゜。
1.3、臂部動作自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分爲入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
2、最簡單的游泳方式之蛙泳
2.1、蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水,兩腳併攏漂一會。
2.2、蛙泳手臂對稱劃,桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向裏夾。雙手平行向前伸,伸直放鬆往前進。
2.3、蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆,收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。划水頭部慢擡起,伸手滑行慢呼氣。
2.4、兩臂同時一劃水,擡頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記,協調配合要學會。
3、最簡單的游泳方式之仰泳
3.1、左手伸向正上方入水,指尖朝前方,小姆指先入水。
3.2、左手入水後轉肩屈肘,向大腿方向推水,產生向前的推動力,推水的動作是仰泳的主要前進力。推水時,手掌併攏,屈肘到90°,旋轉手腕,掌心向外。
3.3、左手推水至臀部,擦大腿側出水,大拇指先出水。
3.4、左手出水後擡至頭部上空時,轉肩翻掌移胯,掌心向外。
3.5、身體平行於水面,雙手伸直,夾住頭部。以髖關節爲支點,膝關節微屈,由大腿發力,帶動小腿,腳背向上方踢水,向下打水時,膝關節伸直,腳掌下壓。兩腳上下打水。
